排毒食物 茶能解毒但也要因人而异

中医排毒食谱

1.青叶清热茶

适用：体内清热解毒，保持良好体内环保。

材料：板蓝根、大青叶各20克，菊花、金银花各12克，冰糖适量。

作法：将材料稍用开水冲洗，用1200㏄热开水冲泡，放置 10 分钟后去渣加糖饮用。

2.排毒参耆茶

适用：调整体质补元气、促进排毒，但身体实热、易脸红口干者不可饮用。

材料：黄耆30克，人参、甘草各10克。

作法：将材料稍用开水冲洗，以500㏄热开水冲泡，闷 10 分钟即可饮用。

吃什么可以排毒 红枣养生五吃法 泡水喝养肝排毒

红枣大家一定都知道，在日常的生活当中也是一种很简单的食材，它的营养价值很丰富，包含了：维生素B C P，胡萝卜素，蛋白质，以及一些脂肪，糖类，钙 铁 磷等等! 维生素占到一大部分的营养含量，被誉为：维生素之王的美称。接下来让我们来细说红枣的几种吃法吧。

1、红枣泡水，养肝排毒实验证明，每天给肝功能不佳的人喝红枣水，持续一周，能增加人体血清蛋白，从而有助保肝排毒。红枣的果皮坚韧不易消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此好将其掰开再冲泡。需要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡易使维生素C流失。

2、红枣泡茶，补气护嗓红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气的养生佳品，适合教师等使用嗓子频率较高的人。

3、红枣熬汤，止咳润肺唐代盂诜所著的《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。具体做法是：银耳20克、红枣20颗、加冰糖一起煮半个小时左右。

4、红枣煮蛋，补血养颜用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋，继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

5、红枣泡酒，血管通畅 红枣在浸泡过程中，其所富含的有机物更容易在酒中溶出，适当饮用，对保持血管通畅有一定效果。

值得注意的是，红枣虽然有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用好别超过15颗，过量食用有损消化功能，容易引起胃酸过多和腹胀。

结语: 经过了上面的细致解说后，不知道各位对排毒有没有一个更全面的了解呢。排毒是人体的一个很重要的过程，长期的累计会因此导致身体的其他功能出现问题，所以千万不可忽视喔!