给脚丫做个脚部保养 四步改善足部肌肤

二. 颈部

手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。

三. 肩部

使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。

四. 背部

使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。

五. 腹部

使用滑动轻抚的手法，自己按摩时，采顺时钟方向画圈动作，为他人按摩时，则是逆时钟方向。

六. 手臂

使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。

七. 腿部

使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。

八. 足部

从脚趾到脚后跟的方向按摩，大姆指在脚面上、手指在脚底下，重复按摩。

注意事项

1.一小瓶精油是从大量植物中萃取出来的，所以可想而知，浓度也会比较高，那么在使用精油的过程中我们就不能够直接将精油涂抹在皮肤上，因为这样会刺激到皮肤，造成不利的身体影响。在使用之前应该用精油中的基础油进行稀释，这样用起来就万无一失啦!

2.精油的种类要分清楚，有一些精油是属于光敏性精油，不能见光，如果白天涂抹在皮肤上外出，容易让皮肤变黑，甚至会造成严重的皮肤疾病。比如说像柑橘类的精油就是属于光敏性比较强的。适宜晚上的时候使用，这个就不要疏忽啦!

3.精油再好，也不是适合每个人的，年龄太小的女生和哺乳期的妇女是不适合使用精油，因为这样会打乱她们的内分泌系统，不利于身体健康。

4.单一配方的精油要和其他精油交替使用效果会比较好，而且同一种类的精油好不要单独食用超过3个月哦。好还是经常换换口味啦，因为我们的身体也会对同种类的精油麻木的。

5.精油的手法很重要，若局部血液循环太快，会出现红肿，淤青，损伤血管，需要谨慎尝试。且国内市场上的精油大多不纯，会刺激毛孔，让毛孔增大，或出现红肿，严重者会过敏。有些劣质的精油含有激素，用在身体上还会导致子宫肌瘤、卵巢囊肿等快速生长，损伤身体健康。

精油瘦身按摩选对体质与方法，才能起到良好的辅助瘦身效果。并且要知道，其关键作用的是按摩减肥，即便没有涂瘦身霜也不能荒废了按摩哦。

结语：忙碌的生活的一天工作，晚上回到家中舒舒服服的洗过一把热水澡后，来一个精油按摩。让自己的身体慢慢的放松下来，缓解一天工作下来的疲劳，相信这一定会使你第二天工作更加的精力充沛。