精油的功效 芳香精油缓解压力好帮手

5.快乐减压香薰配方

通过吸嗅芳香的精油，我们不仅可以消除身体上的疲劳，还可以唤醒自己内心中的愉悦感。

配方：减压复方精油5滴+乳香

使用方法：

将香薰炉顶部凹槽处加入水，之后滴入3-5滴精油，再将点燃的茶蜡放入香精炉底部开口处加温，让空气中弥漫着芳香，使心情变得舒畅欢乐。

精油促进睡眠 温暖安抚失眠

失眠可能是很多人群共同烦恼的事情也很常见。颠覆的情绪使大脑长期处于神经敏感阶段无法清静下来。在香薰的世界里，有很多精油都有着让人大脑镇定的作用，从人的嗅觉进入大脑会慢慢的对大脑进行平和的讯息。慢慢的发出沉沉的睡意。比如薰衣草、檀香、依兰等几种精油我们可以将其混合使用。下面为大家推荐几种方式。

吸入法与室内香薰

将2滴精油滴在面巾纸上，距离鼻子5～10厘米，以轻缓的节奏吸入，同时用嘴吐气，保持5～10分钟即可。后，将滴有精油的纸留在卧室中，还能继续发挥功效。可用作吸入法的精油有：罗马甘菊、苦橙花、玫瑰(摩洛哥)。使用香薰方法时，我们可根据卧室的大小确定用多少滴比较适宜。一般10平米左右的房间滴入4～6滴，每增加5平米则可以加2滴。

泡脚

将双脚放入少量偏热的水中，不断向盆里加入热水，确保水温恒定，泡大约15～20分钟后，擦干双脚，取事先调好的精油滴在脚背、小腿内侧，并轻柔地按摩这些位置，直到感觉精油被肌肤吸收为止。建议配方：10ml葡萄籽油+2滴紫苏+2滴檀香木+2滴罗马甘菊。其中紫苏富含能量，檀香木给人以稳定感，罗马甘菊给人以细腻呵护，合在一起有一股暖暖的力量从足部升起。

芳香泡澡

将精油滴入洗澡水中，在睡前享受一个舒适的芳香泡澡。水温在28～35℃之间为适宜，属于温水浴。因为水过热，会抵消精油的效果。待水放满后，再滴入精油，这样芳香分子不会过早地挥发掉。对于成人来说，滴入6滴精油就足够了。如果你不能确定滴入多少才刚好适合自己，可以先尝试滴入2滴。当滴入精油后，我们需要温和地搅动洗澡水，让精油在水表面形成一层薄薄的膜，也只有这样，才能证明精油在水中已充分溶解开。