减肥食谱 一周减肥菜单帮你轻松瘦身

很多人想减肥，可是又控制不住自己的嘴，想要去品尝一些美食。其实减肥也可以吃的美味，你知道减肥吃什么好吗？你知道减肥的好方法有哪些吗？今天小编为大家推荐一周减肥菜单，一起来了解一下吧

Day1菜单

早餐：酸奶1杯、粗粮吐司3片、苹果1个

中餐：红豆米饭、木耳白菜鱼汤、香辣鸡丝拌苦瓜、冬瓜蒸肉

晚餐：紫薯米饭、紫菜鲜菇汤、辣椒苹果炒鸡丁

下午茶：百香果雪梨蜂蜜茶

Day2菜单

早餐：纯牛奶1杯、茶香粗粮豆沙包2个、梨1个

中餐：荞麦面条、海带豆腐汤、西芹百合、香菇鸡丝

晚餐：蒸玉米1个、海虾毛豆冬瓜汤、三汁焖笋

下午茶：金桔柠檬蜂蜜茶

Day3菜单

早餐：杂粮豆浆1杯、南瓜粗粮面包1个、圣女果7颗

中餐：米饭1小碗、海带紫菜瓜片汤、豆腐金针菇、麻辣青笋鸡

晚餐：蒸地瓜1个、鲜淮山玉米排骨汤、菠萝滑牛肉

下午茶：银耳莲子炖雪梨

Day4菜单

早餐：紫薯琉璃汤圆1碗、葡萄5颗