情绪低落怎么办 4种食物让你做开心女人

2、樱桃

樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐，赶走抑郁。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

3、大蒜

大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒，同时能够赶走抑郁。

4、南瓜

南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料，所以吃南瓜能够起到赶走抑郁的作用。

5、香蕉

香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心，并能赶走抑郁。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

总结：从上面的文章我们可以看出来，女性朋友的情绪是非常难猜测的，特别是在生理期会出现情绪低落，甚至会出现感情抑郁的症状，上面为大家介绍的这些食物能够有效的来缓解这一问题，女性朋友可以试一试哦。