电脑族养生 经常用电脑的人吃什么好

电脑族如何防辐射

白领电脑族如何防辐射

大多数的白领们一天有8个小时都是对着电脑的，然而长期使用电脑会对皮肤造成很大的伤害。那么诸多的白领们应该怎样有效的护肤呢?今天就教您几招方便简洁的防辐射小妙招，为我们的健康肌肤竖起一道坚强的保护屏障。

1、用完电脑后要清洁肌肤

电脑的屏幕会产生静电，吸收了很多空气中的灰尘，脸部每天对着电脑那么近，一定会受到伤害，因此使用完电脑后对肌肤进行清洁是很有必要的，这也是抗辐射的基本习惯。

2、定期去角质

由于上班族经常对着电脑，所以一定要养成定期去角质的好习惯，这样才能让皮肤自由呼吸，不会堆积过多过厚的角质层，尽量选择温和的去角质产品，油性肌肤可以一周去一次，干性肌肤和中性肌肤可以一个月去一次。

3、隔一天敷一次眼膜

经常对着电脑工作的人群眼部同样也会受到伤害，不仅眼部肌肤容易产生皱纹还很容易引发色素沉着，每隔一天敷一次眼膜就能为眼部肌肤提供必需的营养成分，使眼部变得不再干燥，减少皱纹的出现。

4、适当补充胶原蛋白

都说女性过了25之后，无论是身体还是心理都开始走向衰老。然而随着年龄的不断增长，女性皮肤当中的营养成分也在加快流失。那么适量的补充胶原蛋白对于长时间对着电脑工作的广大女士是非常有必要的。每天睡觉前彻底清洁皮肤很重要，之后再选择含有胶原蛋白的护肤品来呵护我们的肌肤，这样才能达到有效抗辐射以及延缓皮肤衰老的效果。

健康饮食，抵抗辐射伤害肌肤

每日坚持喝绿茶

绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也有抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。

多喝蔬菜果汁

不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对护肤功效很显著。平时少喝些碳酸饮料，改成胡萝卜汁或其它新鲜果汁，对肌肤美白和补水有很好的功效。

香蕉缓解眼部疲劳

经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，在电脑桌上放几支香蕉很有必要。香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

室内通风要谨记

电脑显示屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间好能安装换气扇或者电风扇，若没有，可以时常开窗通风。

计算机的使用以及普及不但为我们的生活带来了许多便利，但同时也带来了辐射。虽然我们不能够完全消除辐射，但是可以通过做好辐射防护工作。办公室的桌子上可以放置小盆的绿色植物，达到缓解空气干燥的效果，也可以放一杯清水在桌子上。