老年斑食疗方 6种吃法祛斑有奇效

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。

此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

黑木耳

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。

每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除老年斑。

白萝卜

中医以为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”白萝卜是一种常见的蔬菜!生食熟食均可，其略带辛辣味，具有促竟进消化，加强食欲，加速胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

白萝卜含有厚实的维生素C，维生素C为抗氧化剂，对去斑十分有成效。

因此，常食白萝卜可使皮肤白净细密，是美白祛斑的好方法。

胡萝卜汁

每日早晚洗完脸后，以鲜胡萝卜汁拍脸。

将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。

此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。

维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

老年斑饮食禁忌

第一、对过敏体质的人，如虱子、毛虫、蚊子的叮咬，遇到荨麻、漆树等有瘙痒感觉的人，在饮食上好不要吃鱼、虾、蟹、牛奶、蛋、酒、杨梅等食物。

第二、对老年斑反复发作的皮肤病，食用鱼虾腥味病情往往会加重，因此要忌食茶、酒和辛辣的刺激性食物。

第三、对于老年斑患者，好在其食物中少放食盐，不吃鸡蛋、牛乳与海味食物。

第四、对于某些因吃雪莱、油菜、苋菜等感光物质发生代谢障碍而引发的老年斑，必须禁食此类蔬菜，如果说已经食用了，那么好是避免阳光的照射。

总结：关于老年斑的一些常见的食疗的方法和一些饮食的习惯今天小编就先给大家介绍到这里，其实在生活中还有很多这方面的饮食的方法，希望大家以后能够多多的学习这方面的小知识，为自己和家人的皮肤健康提供更好的帮助。