气功入门基础 学好气功从基本开始

气功养生保健法气功在养生保健方面走过的弯路新中国成立以来，气功事业得到了飞速发展，第一次高潮并没有脱离科学的轨道，无论临床还是基础理论研究都是实事求是地肯定气功在养生保健方面的作用。

十年动乱期间，由于批判活命哲学，气功被打入了冷宫。改革开放后，气功发展迎来了第二次高潮，但由于市场经济的负面效应，鱼龙混杂，泥沙俱下。追逐名利的浮躁心理驱使一些人哗众取宠，过分地夸大了气功的效验，“气功大师”层出不穷，传统功法、新编功法“百花齐放”，使气功爱好者眼花缭乱、无所适从。另一方面，中国历来不乏造神运动的土壤。

猎奇心理的存在使一些“江湖术士”大行其道，披上科学的外衣以假乱真。一些人将尚在实验室中探索的科研课题，包装成为敛财的工具，以至于几乎把人体科学的婴儿扼杀在摇篮里。

真理超越一步就是谬误，对气功达到迷信的程度，就使得“气功热”走入误区。不讲科学，盲目地“避谷”，使一些人患了神经性厌食症，甚至有人丢掉了性命;迷信神奇的“大师”，盲目崇拜，使许多善男信女误入歧途，甚至个别人成为精神病患者。

当时在许多人眼里，气功成为各种疑难杂症的救命稻草，中西医都束手无策时，唯一的希望寄托于气功。

当然大胆地探索是无可厚非的，但是如果要求停止一切支持生命的医疗措施，那就是拿宝贵的生命当儿戏了。把一些没有经过循证医学验证的养生保健措施，想当然地用来医治疑难杂症，是对社会、对生命的不负责任。因此国家采取严厉的管理措施来给“气功热”降温。国家体育总局成立了健身气功管理中心，提出“讲科学，倡主流，抓管理，促和谐”的总体思路，投入大量人力、物力、财力在继承传统功法的基础上，积极编创新功法，保障气功事业健康发展。医疗气功则归国家中医管理局管理，只有取得医师资格的人才允许从事医疗气功活动。

气功养生的未来经过大浪淘沙之后，真正的气功养生保健仍然在群众中坚持着，有用的东西人们是不会轻易丢掉的。当然，“江湖术士”以假乱真的现象也在所难免。当今的“养生热”也类似当年的“气功热”，鱼龙混杂，良莠不齐。

人们应当提高辨别真伪的能力，不要被“忽悠”了。其实古代的气功等养生术并不神秘，以科学的观点来看，气功是以调身、调息、调心为手段，以防病治病、健身延年、开发潜能为目的，通过自我身心锻炼，获得的一种身心调控技能。所谓调心就是调节、控制心理活动，应当包括对自然、社会发展规律的正确认识并且知行统一。调息就是调控呼吸运动，与调心二者合起来就是内练。调身就是调控姿势和动作，这是外练。所谓“外练筋骨皮，内练精气神”，三调合一就是气功锻炼。

仔细想来，人们能随意控制自己的，也只有这“三调”，但是通过循序渐进、持之以恒地锻炼，确能扩大控制能力，能调控那些一般不受意志支配的生理活动，甚至控制生命进程，进而理解人生的意义而“悟道”。

在一切生命活动中，人类机体是发展得比较完善的灵敏的自控系统，只要排除各种干扰，寿命会按照自然规律的发展而尽其天年，能够做到无疾而终。如果大家都能遵循客观规律，理智地控制自己的行为，不但有利于个体生存，也有利于社会安定和可持续发展，有利于全人类的生存。可以说心理健康是人类健康长寿和社会文明进步的关键。

气功科学应该是研究人类如何实现心理控制和行为控制的人体科学。用现代的科技手段，对古代的气功养生进行研究，取其精华，发扬光大，也就形成了现代的气功科学。可见气功养生的未来是前途无量的。

现代人们的健康素养都有了很大的提高，要以平常心来科学养生、科学锻炼，求真务实，收到实效。

就拿阐明气功养生机理的经络学说来说，虽然是很科学的，说明我们祖先很聪明，但那也只是个便于实现人体调控的模型而已，不要把它神秘化，任意揣测和拔高。古人在人体解剖的基础上，以天人相应的观点和取类比象的方法，把一切具有网络功能的系统加以综合，抽象出经络的概念，用自然界的江河湖海来做比喻。从现代医学观点来看，它包括了神经、血管、淋巴系统以及内分泌、免疫系统等，是这些已知和其他未知系统的综合。

从现代科学的角度看，经络学说是古人对人体自动控制系统整体网络结构近似地描述，概括了一切传输信息、能量、物质的网络功能。

因此，目前把经络看作是人体的网络模型为恰当，不能说两千多年前古人发现的东西我们现代人还认识不到。中医学需要不断创新和发展，不能躺在祖先的文化遗产上吃政策饭，但是这种发展要建立在扎扎实实地科研基础上，凭事实说话，而不是凭一点小聪明来忽悠老百姓。如果相信中医是万能的，气功可以包医百病，那就大错特错了。

从很多人的亲身经历中可以看出，保持身体的健康是要靠自己去调节，尽管气功的功效很好，但是还是要我们自己去练习的。流传至今的气功都有了科学的验证，或者说不清的气功方式，在许多人的实践下都证明了此方法是安全有效的。比如国家推行的9种气功养生方法，这都是有关不分花心血去整合编写的。这些功法可以改善亚健康，对身体是百利而无一害。身体好了，自然就少生病少花钱上医院了。

目前我国已加速进入了老龄化社会，医药费负担非常重，如果普及健身气功，作为欢度晚年的手段，就可以大大节约医药费，降低发病率，把小病消灭在萌芽状态中，使老年人都能健康、健美、长寿，争取无疾而终，这就减轻了子女和社会的负担，也是老年人理想的归宿。

结语：怎么样，气功是不是非常的博大精深，气功对于现代人主要还是起到强身健体的作用，对于当今社会的人来说，健康真的是比什么都重要了。尤其是退休的老年人，拥有充足的时间，晚上早早的睡觉，白天可以早早起来，对于修身养性是有极好的作用。中国人向往的就是心态平和，心性稳定，恰巧，气功也符合了这些因素。现在也更是有外国友人来我国学习气功，足以看见气功现在具有的全球性。