祛除黄褐斑的3种饮食方法

黄褐斑严重困扰着人们的生活质量，在生活中，你知道黄褐斑的一些饮食方法吗?黄褐斑的食疗方你都知道哪些呢?如果你还不了解，今天小编就来给大家简单介绍一些关于黄褐斑的饮食方面的知识吧。

黄褐斑饮食方法

玉米粥

制作方法

在水快要煮开以后，往锅里加入适量的玉米及黄豆粉，再将它们一起煮成粥状，放温后服用。

用法：每日1-3次。

营养解析

玉米面(黄)：玉米中含有丰富的营养元素，具有益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑之功效;玉米面中丰富的膳食纤维，能减少有毒物质的吸收和致斑物质对皮肤的刺激，因而可减少黄褐斑的发生。

黄豆粉：大豆粉含有丰富营养元素，具有增强机体免疫功能、防止血管硬化、促进皮肤健康、防止黄褐斑的生成的功效。

绿豆薏米饭

制作方法

1. 首先我们把薏米和绿豆淘洗干净，然后在水中浸泡3小时左右;

2. 锅置火上，放入绿豆以及7杯清水，大火煮开;

3. 加入一杯清水，继续熬煮，再次煮开后;

4. 转小火慢慢熬煮至绿豆开花，再放入薏米，煮沸后转小火煮1小时;5. 将白糖放入粥中，搅拌均匀即可。

营养解析

薏米：薏苡仁中富含碳水化合物，而碳水化合物的成分主要为淀粉及糖类，并含有脂肪、蛋白质以及维生素等物质。薏苡仁能抑制黑色素的增殖，可有效预防黄褐斑。

绿豆：绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用;绿豆味甘，性凉，入心、胃经;具有清热解毒，消除黄褐斑的作用。

覆盆子粥

制作方法

1. 将覆盆子洗净，用干净纱布包好，扎紧袋口;