明星减肥 来自全智贤减肥的四大秘诀

如果要问今年红红的韩国女明星是谁，想必大家都会异口同声的说是全智贤了。她拥有漂亮的脸蛋以及让无数女粉丝羡慕的完美身材，那么我们又该如何减肥才能像她一样拥有纤细身材呢?下面我们就来看看全智贤减肥的诀窍有哪些，一起学习下吧。

明星减肥

1、左手吃饭控制食欲

大多数人都习惯用右手吃饭，全智贤也不例外，但是她告诉小编，她吃饭时候可以的用左手吃饭，她说这样可有效的控制自己的食欲和体重。根据韩国有关医界调查显示，习惯用右手吃饭的人换成左手筷子，这样对于减轻体重有良好的作用。

2、每天早餐喝鲜果汁

全智贤的减肥法宝主要来自饮食控制与运动，其中之一是以蔬果汁当早餐。她曾经表示，明天都是坚持早上6点就起床，然后喝新鲜果汁当早餐。吃午餐和晚餐时，则会多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，避免摄入过多脂肪。全智贤的三餐饮食坚持远离甜味、咸味、辣味的食物，避免摄取过多不必要的糖份、钠含量，以及过度刺激的调味料，这样饮食原则也能使肌肤维持年轻状态，不容易老化。

3、维持做有氧运动

全智贤不论多忙，都坚持每周一、三、五跑步，每周二、四、六进行其他运动锻炼。有氧运动有别于无氧运动，有氧运动的强度多半较低、时间较长，能提升心肺功能。所以，如果想要加快瘦身速度，建议每次有氧运动的时间持续30分钟以上，一周累积150分钟以上，即能有效消耗全身性脂肪。

4、半身浴增加代谢排毒

全智贤还特别喜欢泡半身浴，所谓的半身浴就是下半身浸泡在浴缸里，这样温热的水可以有效的加快身体血液循环，加快身体新陈代谢的能力，缓解下半身的疲劳，提高机体免疫能力等众多功效。所以对于下半身肥胖的人来说，半身浴是一盒不错的选择。

韩国明星减肥

韩国一直是以出产俊男美女出名的国家。那么那些在国际上享负盛名的韩国女星又是如何减肥的呢?她们的减肥方法有什么过人的地方能让她们拥有这么好的身材呢?下面我们一起来看韩国女星是如何减肥的吧。

1、芭蕾舞减肥方法

宝儿歌舞俱佳的宝儿拥有令人艳羡的22英寸腰围。在歌曲《Number one》时节，还是胖呼呼的宝儿曾通过裙带菜蘸辣椒酱吃来减肥。与其它方法相比，跳芭蕾舞能够减很多肉并且可以养成端正的姿势。芭蕾舞对减去下肢肥胖也很有效果。

2、登山减肥方法

李孝利、全智贤李孝利、全智贤的减肥方法是登山。李孝利素有“韩国歌坛健康美女”的称号。她不喜欢像人工方法，由于太喜欢登山，她甚至还有了“清溪山飞松鼠”的外号。孝利透露曾经败给过偶然一起登山的全智贤。全智贤战胜了“清溪山飞松鼠”李孝利，首先到达了顶峰。

3、独特的减肥方法

李秀英曾经为了减肥，尝试过单一的玉米饮食减肥方法，但是终都以失败告终。近她告诉我们半身浴减肥的方法，当看到她面部时完全变得焕然一新的感觉。都说她减肥后人变得更加的漂亮了。