网球动作要领 网球基本动作解析

步法与现代网球比赛击球移动和平衡移动

随着网球的发展与普及，网球的技术、移动越来越精湛、合理，“明日之星”青少年网球训练营从2008年启动至今2014年，携手美国知名教练员-杰夫、苏珊、体能教练艾瑞克;澳大利亚西澳教练员乔、安德鲁;克罗地亚国家青少年教练安德烈、拉伍德、达沃等国外一线教练员走过了六个年头，一直致力于青少年网球运动员的步伐与技术的提高。在此总结了网球击球技术的7种步伐与大家分享。

网球击球步法的三个组成部分

准备击球步法

准备过程中身体的平衡。

在打球的时候站着的样子和击球的时候两腿分开来是要有连贯性的

击球步法(击球移动)

蹲步(稍向前或原地对抗击球)

站姿

半关闭式和关闭式

平衡移动

重心由后退-前腿-击球-后退跟身体转动向侧前上半步。

回位

外侧脚蹬地-并步或交叉步

旋转(稍侧向或原地对抗击球)

站姿-开放式或半开放式

平衡移动

外侧腿蹬地发力-双脚同时起跳-身体旋转-外侧脚先着地

还原步法

回位的步伐有并步(侧滑步)回位、前交叉回位、后交叉回位。

回位技术根据自己的所在位置，来决定用什么回位步法更合理、更科学、更能节省时间;

一般来说

小距离的回位用侧滑步;

中距离的回位用-侧滑步+前交叉步;

位置靠前的回位用-后交叉步。

结语：这篇文章结束了，大家对于网球又有了多少新的认识呢?不用着急，在以后的文章中，小编会慢慢的为大家准备出关于网球类的文章。文章类容再多，大家看了不练也是没有用的，一个高手的养成离不开从菜鸟时期慢慢的勤加苦练。只有多练了，有朝一日，才能成为自己圈子里面真正的高手。所以希望大家每天多抽一点玩电脑的时间，就可以多打几次球，一次多打几个，那算下来一年呢?