疲劳综合症 主要有哪3种分类

由于种种社会压力和生活压力的影响，很多人都感到了巨大的压力，所以疲劳对于人们而言是非常常见的。那么当人处在疲劳状态下的时候，会出现哪些症状呢?下面就让我们一起去看看疲劳综合症的有关内容吧!

疲劳综合症

疲劳综合症主要可以分为三个类型，分别是体力性疲劳、脑力性疲劳、病理性疲劳。具体有哪些症状请看下面。

其中，体力性疲劳是由于过分工作或运动，血液中二氧化碳和乳酸增多导致的肌肉疲劳，表现为四肢乏力、肌肉酸疼，但精神上毫无痛苦，甚至还有几分惬意。消除体力性疲劳的佳方法是睡眠，临睡前洗个热水澡或用温水泡泡脚，会使疲劳消除得快一些。

对于家庭女性而言，注意不要在购物方面花太多的时间，应尽量减少购买物品的次数。在购物之前将所需要购买的物品列个清单，一次性买齐。如此，可以减少因为家务过多而产生体力性疲劳的可能性。

脑力性疲劳顾名思义，就是指长期用脑过度，所引起的大脑中的血液和氧气发生的供应不足所导致的大脑疲劳感。通常脑力性疲劳的主要表现有头晕脑胀，记忆力下降，注意力不集中以及食欲不振等等。

消除脑力疲劳的主要方法是适当参加体育活动，这也被称为积极的休息。

身为职业女性，更要学会说“对不起，我没空”，要拒绝一些非分的请求。在许多情况下，如果时间许可，自己精力好时，可以帮助同事干些活。然而，如果自己已经精疲力尽时，就要照顾一下自己的身体。

病理性疲劳，又称慢性疲劳综合征，是一种亚健康状态。表现为经常感到无力，或者低热、纳差等，甚至有失眠、健忘、记忆力下降或性格改变，但临床检查又查不到阳性体征。

应对的方法就是及时到医院进行相关的检查，从而排除疾病的可能性。好听从医生的一些建议，并且适量进行一些体育锻炼，注意饮食方面的营养均衡，还有时刻保持积极向上，乐观开朗的心态，这样康复的速度会快很多。

疲劳综合症的症状

心理方面的症状

慢性疲劳综合征患者有时心理方面的异常表现要比躯体方面的症状出现得早，自觉也较为突出。多数表现为心情抑郁，焦虑不安或急躁、易怒，情绪不稳，脾气暴躁，思绪混乱，反应迟钝，记忆力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，犹豫不决。