男性健康 4招让你守住男人精气神

参加一次活动

笑能使干扰素明显增加，免疫细胞变得更活跃。如果自认缺乏幽默感，可以多看喜剧片、好笑的漫画。音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体，不管喜欢哪一种音乐，聆听时都能刺激健康的生理反应。

与知己交流

朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比性格孤僻的人强。有研究显示，良好的社交关系有助于对抗压力，减少压力，提高免疫细胞功能。

大蒜让人“增加精气神”，还不止这么简单。春天是身体机能旺盛的季节。大蒜的肌酸酐是参与肌肉活动的主要部分，大蒜中蒜素与维生素B1共同产生的蒜硫胺素，能消除疲劳、增强体力。

大蒜的保健作用还包括促进新陈代谢，降低胆固醇和甘油三酯的含量，并有降血压、降血糖的作用，故对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等有一定疗效。

很多人不愿意吃大蒜，是怕口气熏人。专家推荐的办法是，吃蒜后嚼茶叶，尤其是花茶和铁观音见效果。另外，将温热的牛奶在口腔里含一会儿，然后慢慢咽下，也能有效去除异味。

需要注意的是吃大蒜更应注意的不是口气，是食用禁忌。也就是说体质较弱的人，吃大蒜一次一两瓣即可，否则易上火。另外，大蒜好在早晨和中午吃，因为大蒜在晚间吃更易刺激鼻、咽和胃黏膜。

总结：从上面的文章我们可以看出来，男人想要保持每天的精气神，那么每天做一次运动，做一次按摩等这些都是非常不错的方法，而且大蒜也有非常好的增加精气神的效果，那么大家赶紧试一试吧。