9个损害身体的“健康”习惯你该抛弃了

这意味着，果皮纤维被移除后，剩下的主要是糖。一瓶正常大小的果汁，往往包含20-30克糖，这已经与一瓶汽水的含糖量相当。

不过，两者之间还是选择果汁好过汽水。如果你真的想要补充维生素，应该是吃一个用水洗干净的苹果，果皮纤维可以减缓糖分的吸收。

能量饮料

维生素饮料等能量饮料，提起来很不多，但是随着维生素B和C，你还会摄入大量的糖分。事实上，一些能量饮料含糖量甚至超过32克，制造多余的卡路里。

如果里面添加了柠檬、酸橙或者桔子片，在多余的糖以外你还能获得一些维生素C。必须要喝，请选择无糖的能量饮料吧!

阴道冲洗

营销人员非常聪明，鼓励我们要让阴道一尘不染。别浪费金钱了，阴道具有自洁功能，冲洗不仅是不必要的，还可能破坏阴道内微妙的酸碱平衡，让私处更容易受到细菌感染的威胁。

低脂肪食物

冰淇淋上可能标注着“低脂”，但是这并不意味着它是低卡路里，低脂标签可能还会导致你吃得更多。

更重要的是，低脂食物可能比普通食物包含更多的碳水化合 物和糖。建议购买低脂商品时选择具有环署或相关单位认证的产品，并且在吃低脂食物的同时，保证摄入一小部分的全脂食物。

私密处如何正确保养

正确清洁保养私密处

市面上有许多私密处专用的清洁保养用品，不过，周丽云医师认为，不需用特别使用私密处专用的清洁用品!如果是平日、并未感染的日子，妈咪只要使用清水或是身体沐浴乳就可以了。

有些妈咪心想手上有很多细菌，不敢触摸小阴唇，于是随便冲一冲私密处，却可能因而藏污纳垢。好是将大小阴唇拨开，用清水将表面的明显脏污去除。

不过，因为私密处也有汗腺与皮脂腺，倘若单纯以清水冲洗，有时后仍觉得清洁力不足，此时再加入清洁用品就可以了。

但是，切记也不需要过度清洁，只要清洁表面就好，甚至有些医生认为不需要天天使用清洁用品来清洁，周丽云医师则建议每隔一天以清洁用品清洗即可。

清洁私密处时，不要习惯拿起水管就往阴道里灌洗，因为正常状态之下，阴道属于酸性，就是一个杀菌的环境，毋须特别破坏。

贴身衣物的选择

犹如宝宝的贴身衣物挑选法则，妈咪的贴身衣物也建议以纯棉宽松为主──纯棉材质的布料吸水性较佳，蚕丝、丝质的吸水性就较不理想;宽松的贴身衣裤才让空气有机会流通。

加上，潮湿闷热的夏日即将来临，妈咪平日肌肤都会感觉到不适，更别说是私密处了!应该避免长时间穿着牛仔裤或紧身裤裤。

以纯棉宽松为主

或许妈咪会觉得丁字裤的布料包覆部位少了，应该很适合长时间穿着吧?周丽云医师表示，通常丁字裤的设计都太紧了，可能会紧贴着私密处，不断地磨擦，也不容易吸收阴道正常的分泌物，容易产生感染，好尽量避免。