做好十件事大脑更聪明

我们每个人都希望在自己可以更加的聪明一些，这样就会让自己比别人领先一些，那您知道哪些事情让大脑更聪明吗?您知道在日常生活中吃什么补脑吗?今天三九小编就为您带来了有关放松大脑的良方，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

哪些事情让大脑更聪明

拥有一个聪明的大脑是每个人都期望的，但是现实还是不会眷顾我们，随着年龄的增长，人的身体也是会随之的衰老，那么大脑功能也会慢慢的下降，这就是人们常说的“脑子不够用了”。

其实，当我们日复一日地按照“老习惯”生活时，大脑便学会了“偷懒”。长此以往，大脑的功能就会退化。

培养爱笑个性

纽博格博士表示，微笑会刺激大脑回路，经常大笑有助于降低压力、提升免疫力，“笑”本身也是保持大脑活力的好方法，可以使思维变得更敏捷。

假如您经常和有幽默感的人在一起的话，这样不仅可以让您每天保持一个好的心情，也会对您的大脑也有一定的好处的，微笑是可以激发自己的大脑活力的哦。

所以建议人人培养爱笑的个性，并且多结交一些爱笑的朋友，多看看别人开心大笑的视频，对大脑都有好处。

强迫“动动脑”

美国研究发现，刺激大脑的智能与认知，可强化脑部额叶的神经，增进决策力与沟通协调力。陕西西京医院神经外科主任医师贺晓生教授告诉记者，能让你去动脑琢磨的游戏，是好的脑锻炼方法。

他推荐桥牌和适度打麻将。纽博格博士则建议每天花几个小时从事对自己具挑战性的智力活动，如多解决复杂问题、听演讲、下棋、看科学电视等，都能活化大脑神经回路。

列个运动计划

近来自哥伦比亚大学的相关的研究人员的一项研究发现，经常去健身房锻炼身体的人是可以增加负责记忆的大脑区域的新细胞的，这样是可以让大脑变得活跃起来，从而让您更娇的聪明。

因此，专家建议每周运动3~5次，跑步、骑车、做操、打球、游泳等都可以，每次30分钟就足够维持大脑健康，保护神经免于压力造成的损伤，扩大免疫功能，强化大脑重塑能力。

安排适当放松

做好身体的“老板”，才不会遭“员工”罢工。纽博格博士表示，适当放松心情可以阻断大脑释放刺激压力产生的神经化学物质。

专家提醒，放松不是指窝在沙发当“电视虫”，而是用心感受身体每个部分，消除肌肉的紧张与身体的疲劳。研究发现，数念珠这个动作可以恢复大脑活力;编织衣物也具有相同的放松效果。

主动打个呵欠

美国科学家公布了纽约州立大学研究人员的发现，打哈欠其实是一种提醒人们保持清醒的生理机制，因为打哈欠能够给大脑降温，从而提高大脑的工作效率。

而且，打呵欠可以在大脑某些部位引发独特的神经活动，其影响的部位在知觉、记忆提取上，扮演核心角色。因此每天不妨有意识地打几个呵欠，先来几个假的，真的呵欠就会被引出来。

善于结交朋友

美国研究发现，一个人的社会交往能力直接影响着他的脑力。纽博格博士表示，与朋友交往，彼此分享经历、学习新知、沟通情感、增进信任并获得理解，也为组织和参与各项活动提供了必要的动力。