骨关节炎的预防 预防骨关节炎有哪些方法

骨关节炎骨关节炎作为冬季高发疾病来说，还是带给了患者很多伤害的，我们作为患者来说，对抗疾病不能只靠治疗，我们要从疾病的本身开始预防疾病，预防工作很特殊，这要求我们对疾病的本身有一个了解，今天小编就给网友们普及一下关于预防骨关节炎的相关知识。

首先小编要给网友们介绍的就是一些预防骨关节炎的方法，我们在日常生活中一定要时刻谨记，这对我们治疗和预防骨关节炎都是至关重要的。下面我们就一起来看一下吧。

骨关节炎是冬季常见的疾病之一，在寒冷的冬季更容易导致骨关节炎的爆发。骨关节炎虽然无法治愈，但是可以预防或减缓其进一步发展。

减肥是非常有效的预防方法，尤其是对肥胖患者。有明确证据说明，患者体重与骨关节炎的严重程度呈正相关。专家表示，在寒冷的冬季要注意骨关节炎的预防，下面小编告诉你，如何预防骨关节炎。

专家表示，减轻体重不但可以减轻膝关节胫股关节的受力，而且还可以减少髌股关节的受力，达到预防疾病的发生、减轻症状，延缓病情发展的作用。

适当运动对预防骨关节炎的发生也非常重要，从预防骨关节炎角度来讲，游泳是好的运动，既可以达到需要的运动量，又可以避免膝关节过度负重，减轻关节软骨的磨损。

而经常爬山、过度的上下楼、踢足球、打太极拳等膝关节过度受力的运动都不是很合适的运动。

进行增加肌力的锻炼也是非常有益的。如增加股四头肌肌力锻炼，可以增加膝关节的稳定性，减少膝关节的异常受力，避免或延缓骨关节炎的发展。但要注意这种锻炼不要使肌肉过于疲劳。

增加关节活动度的锻炼对预防骨关节炎也至关重要，可以是减轻僵硬，增加关节的活动量，以及防止软组织的挛缩。

总之，在寒冷的冬季要注意预防骨关节炎，不要过度在体育运动，做好关节保暖，预防骨关节炎。

骨关节炎以手的远端和近端指关节节、膝、肘和肩关节以及脊柱关节容易受累，而腕踝关节较少发病。

骨关节炎的患者越来越多，其实骨关节炎病是常见一种关节病变，其患病率随着年龄而增加，女性比男性多发。

关节炎的主要病理改变为软骨退行性变性和消失，以及关节边缘韧带附着处和软骨下骨质反应性增生形成骨赘。

骨关节炎现代医学认为主要与患病年龄增大，内分泌紊乱有关，也可由外伤，姿势不正造成，遗传因素对本病也有一定因素。

有关专家表示，我们在日常生活中一定要具备及时发现疾病的能力，这方便于我们及时就医及时治疗，不会让疾病加重，广大患者们一定要注意这个细节，不能让疾病钻了空子。

以上就是关于骨关节炎的预防方法，希望患者们能够得到帮助，那么对于骨关节炎的预防来说，还有一个问题就是我们要了解骨关节炎的相关症状，我们遇到下面的症状一定要立即去正规医院进行检查，下面我们具体说一下骨关节炎都有哪些症状。

1、关节活动是否受限

如果遇到身体某个或某些关节，开始显得运转不自如时，应该想到可能患上了骨关节炎，而且还有可能正处于早期。

2、关节是否僵硬

骨关节炎患者时常会感觉手脚僵硬。有的人久坐后突然感到有些关节像“上了锁”一样动弹不得。这种情况在早晨起床后，以及较长一段时间不运动后特别明显。