骨关节炎的预防 预防骨关节炎有哪些方法

总之，专家表示，冬季是骨关节炎的爆发时期，在寒冷的冬季要注意养成良好的生活习惯，避免一些伤害到关节的活动，预防骨关节炎。

骨关节炎的发病原因主要是关节软骨的退行性改变，但这和患者体内钙质和维生素的严重流失是有很大关系的。因此，除了正规治疗以外，患者也要多注意日常饮食。

那么，骨关节炎的病人饮食应注意什么呢?下面就让我们一起来了解一下。

骨关节炎的病人饮食应注意什么?对于骨关节炎患者来说，可通过合理的饮食来补充钙质和维生素，促进骨关节炎的治疗，主要应该注意以下几点：

1、多吃含钙较高的食物

以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取应比一般成年人多出50%左右，可以多吃牛奶、蛋类、 豆制品、紫菜、蔬菜和水果，必要时补充钙剂等。

2、蛋白质的摄入应有限度

食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出;脂肪和胆固醇的摄入量要少一些，以免引起其他病变;还有要低钠饮食，主要是减少食物中氯化钠的含量，避免水潴留。

3、忌食生冷、油腻、辛辣等食物

尽量避免吃海鲜，避免摄入太多的糖分特别是蔗糖，饮食要以清淡为主。

4、对于较瘦的人来说

要摄入适当的热量，保持理想的体重;超体重者应控制饮食，增加运动，减轻体重，以利于减轻关节负重。

5、有饮酒习惯者

一定要保持适量，或者不喝。

骨关节炎的病人饮食应注意什么?总的来说，就是要避免单一，增加多种维生素的摄入，选择合适的饮食可以固本培元，调补肝肾，从而强筋壮骨，这是预防和缓解骨关节炎的有效措施。

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总结：在小编看来，对抗一种疾病有效直接的办法，就是疾病的预防，针对骨关节炎来说，预防工作还是很容易的，只要我们在日常生活中做到上面说的这些要点，就能彻底远离骨关节炎，希望小编的这篇文章能给网友们带来帮助。也祝愿广大的患者朋友们能够早日康复。