如何预防近视眼　预防近视眼七诀窍

随着社会的发展，电脑、手机等多种的电子产品是越来越多，加上我们每天都在面对这些电子产品，造成很多人都带起了眼睛，近视眼是越来越多。那么我们平时给如何预防近视眼呢?预防近视眼有哪些方法呢?下面就由小编给大家介绍下预防近视眼七诀窍吧。

相信我们对于近视眼给我们生活带来的影响大家都是知道了，随着近视的越多，我们不仅眼睛受到伤害，其他方面或多或少也会受到伤害的。那么我们平时要如何预防近视眼呢?

预防近视眼七诀窍

1、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

2、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

 

3、我们平时多吃一些水果，尤其是柑桔类的水果，还要多吃一些蔬菜、鱼和鸡蛋;而且平日多喝水也能够减轻眼睛干涩的哦。

4、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿势。保持一个适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到低。

7、要将荧光屏距离位置进行适量的调整。好是50-70厘米之间，荧光屏要稍微的低于眼水平位置的10-20厘米，15-20度的下视角。这是因为角度和距离能够降低对屈光的需求，帮助减少眼球疲劳。

 

如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也好使用透氧程度高的品种。40岁以上的人，好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。

如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。

孩子近视前的症状

近视患者看东西时经常眯眼，这是因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，这样就能减少光线的散射，从而可以暂时提高和改善视力。因此，当您的孩子经常眯眼看物体时，应考虑到其可能患了早期近视。