江苏民福康科技股份有限公司 近视眼 预防护理

如何预防近视眼 预防近视眼七诀窍

随着社会的发展,电脑、手机等多种的电子产品是越来越多,加上我们每天都在面对这些电子产品,造成很多人都带起了眼睛,近视眼是越来越多。那么我们平时给如何预防近视眼呢?预防近视眼有哪些方法呢?下面就由小编给大家介绍下预防近视眼七诀窍吧。

相信我们对于近视眼给我们生活带来的影响大家都是知道了,随着近视的越多,我们不仅眼睛受到伤害,其他方面或多或少也会受到伤害的。那么我们平时要如何预防近视眼呢?

预防近视眼七诀窍

1、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。

2、切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

 

3、我们平时多吃一些水果,尤其是柑桔类的水果,还要多吃一些蔬菜、鱼和鸡蛋;而且平日多喝水也能够减轻眼睛干涩的哦。

4、不吹太久的空调, 避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

5、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿势。保持一个适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到低。

7、要将荧光屏距离位置进行适量的调整。好是50-70厘米之间,荧光屏要稍微的低于眼水平位置的10-20厘米,15-20度的下视角。这是因为角度和距离能够降低对屈光的需求,帮助减少眼球疲劳。

 

如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也好使用透氧程度高的品种。40岁以上的人,好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。

如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院了。

孩子近视前的症状

近视患者看东西时经常眯眼,这是因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔,这样就能减少光线的散射,从而可以暂时提高和改善视力。因此,当您的孩子经常眯眼看物体时,应考虑到其可能患了早期近视。

1/3页