冬季预防骨关节炎 怎样预防冬季骨关节炎

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其主要特点是

吸收率超高、迅速消除疼痛、修补软骨、润滑关节等特点。

关爱关节健康前行

骨关节炎的症状个人感觉差异颇大。有些人只是暂时地感觉轻微的不适和麻烦，有些人却会感到非常不舒服。

针对疾病的病因，我们可以采取积极的预防措施，来延缓软骨老化的进程并减轻相关的症状。

首先对受累的关节应加以保护，降低关节负荷，减轻体重，注意休息，避免长时间负重和不良的姿势，使用手杖、步行器等。颈椎椎间关节炎病人应避免长期伏案工作，睡眠时枕头高度应适当。腰椎受累者发病时应睡硬板床。在日常生活中，穿较有弹性的鞋子，穿戴护膝或弹性绷带。

 

其次，平时对受累关节注意保暖，可以用热水袋、热毛巾等热敷，大伏天尽可能避免空调、电扇直接对关节吹风。

第三，适当锻炼对保护和改善关节活动，缓解疼痛有很大的帮助。

有益的锻炼是对关节冲击小的柔和运动，包括：游泳、散步、太极拳、慢跑、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。游泳应该是好的运动方式。有害的运动是增加关节扭力或关节面负荷过大的训练，如爬山或下蹲起立等活动。

对骨关节炎患者的锻炼要一分为二，在急性炎症期，应禁止锻炼，少走多坐，甚至卧床休息。

这时可行不活动关节的肌肉舒缩运动，促进关节的血液循环，加速炎症的吸收，待炎症消退后，再循序渐进地进行功能锻炼。此外，关节内有游离体形成时，也暂不宜进行关节功能锻炼。

疾病的蛛丝马迹

关节炎的症状主要包括以下几点

1、关节疼痛

在疾病早期，疼痛往往并不严重，患病关节往往仅表现为酸适或轻度疼痛，遇天气变化或劳累后，症状可加重，休息后则减轻，此期关节活动一般不受限制，易被患者忽视而延误就诊。

 

随着病情的发展，疼痛变得更为明显，不同类型的关节炎可表现出不同的疼痛特点。这种关节炎的症状较为常见。

2、缓慢进展性

早期轻微，仅在晨起或久坐后活动不灵便，活动后可恢复。随病情进展，症状逐渐加重，以至关节活动范围明显减小。这些关节炎的症状较为常见。

3、关节炎患者会有关节肿胀的表现出现

肿胀是关节炎症进展的结果，一般与疾病的正比。这些在早期关节炎的症状比较常见。

骨科专家温馨提示

以上介绍的这些就是比较常见的关节炎的症状表现，也是我们自己就很容易发现的一些症状，肯定对大家认识关节炎的症状是有好处的。

总结：冬季是骨关节炎高发期，针对任何一种疾病来说，小编认为有效直接的办法就是预防，所以我们在日常生活中一定不能缺少对细节方面的关注，要时刻做好预防骨关节炎的工作，不能让疾病有机可趁。希望小编的这篇文章能对网友们有一定的帮助，在以后能注意这些。