缓解疲劳的食谱 越吃越轻松的美食

功效：能宽中利气、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。

枸杞红枣茶

作法：冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟，加入冰糖，煮至溶化即可。

功效：枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。

枸杞菊花茶

材料：枸杞五钱、菊花六钱，冰糖少许。

做法：将枸杞加水1500cc，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，捞去菊花，再以冰糖调味。

功效：清肝明目。

罗汉果茶

材料：罗汉果一个

做法：罗汉果掰碎，取几个小块，用沸水冲泡6~10分钟后，饮用。

茉莉花茶

材料：茉莉花5克，白砂糖适量。

做法：将茉莉花、白砂糖用开水冲服，去渣饮用。

功效：此饮甘甜芬芳，具有疏肝理气，祛燥补水，清热解毒的功效。

总结：通过上述的文章对缓解疲劳的食谱的详细介绍，朋友对缓解疲劳吃什么是不是有了非常明确的了解，当然如果想要彻底的缓解疲劳，光靠饮食是远远不够的，一定要注意多休息才能正确的缓解疲劳。