运动不当导致骨关节炎 运动不当怎么引起骨关节炎

而且，骨关节炎可以从日常生活中防治，如减轻体重、少负重、适量锻炼等，中年以后注意均衡饮食，适量补充钙剂，还可以服用北京康必得公司出品的医保用药普力得盐酸氨基葡萄糖胶囊。

氨基酸葡萄糖可以修复老化、破损的关节软骨基质，刺激软骨细胞生成正常的蛋白多糖，并抑制其他破坏关节软骨的其他物质。

关爱关节健康前行

骨关节炎的症状个人感觉差异颇大。有些人只是暂时地感觉轻微的不适和麻烦，有些人却会感到非常不舒服。针对疾病的病因，我们可以采取积极的预防措施，来延缓软骨老化的进程并减轻相关的症状。

首先对受累的关节应加以保护，降低关节负荷，减轻体重，注意休息，避免长时间负重和不良的姿势，使用手杖、步行器等。

颈椎椎间关节炎病人应避免长期伏案工作，睡眠时枕头高度应适当。

 

腰椎受累者发病时应睡硬板床。在日常生活中，穿较有弹性的鞋子，穿戴护膝或弹性绷带。

其次，平时对受累关节注意保暖，可以用热水袋、热毛巾等热敷，大伏天尽可能避免空调、电扇直接对关节吹风。

第三，适当锻炼对保护和改善关节活动，缓解疼痛有很大的帮助。

有益的锻炼是对关节冲击小的柔和运动，包括：游泳、散步、太极拳、慢跑、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。

游泳应该是好的运动方式。有害的运动是增加关节扭力或关节面负荷过大的训练，如爬山或下蹲起立等活动。

对骨关节炎患者的锻炼要一分为二，在急性炎症期，应禁止锻炼，少走多坐，甚至卧床休息。

这时可行不活动关节的肌肉舒缩运动，促进关节的血液循环，加速炎症的吸收，待炎症消退后，再循序渐进地进行功能锻炼。此外，关节内有游离体形成时，也暂不宜进行关节功能锻炼。

 

骨科专家温馨提示：老人患了骨关节炎应该是要得到重视的，如果有是问题的话，要及时的到医院骨科进行治疗，然而自己也要加强体育锻炼，这样才能好得快。

在关节炎早期发现疾病的蛛丝马迹，早期关节炎的症状其实是不容易发现的，因此，就耽误了很多关节炎患者的及时治疗。

我们能做的只有清楚的认识早期关节炎的症状，尽量做到及早发现、及早治疗关节炎。以下就是关于关节炎的症状的介绍。

疾病的蛛丝马迹

关节炎的症状主要包括以下几点

1、关节疼痛

在疾病早期，疼痛往往并不严重，患病关节往往仅表现为酸适或轻度疼痛，遇天气变化或劳累后，症状可加重，休息后则减轻，此期关节活动一般不受限制，易被患者忽视而延误就诊。

随着病情的发展，疼痛变得更为明显，不同类型的关节炎可表现出不同的疼痛特点。这种关节炎的症状较为常见。

2、缓慢进展性