汗蒸的常识 汗蒸的好处与坏处

10、出汗不是排水吗 能有减肥效果吗

肥胖者做40分钟的汗蒸养生保健，大约消耗掉600卡路里的热量， 相当于慢跑10公里所需的能量，汗蒸排出的汗水，包括了体内各种不同的排泄 物，其中有大量过剩的皮下脂肪，常做汗蒸保健可有效达到减肥目的。

11、在汗蒸房里有什么感觉

在汗蒸房里的感觉是血液循环加速， 周身从毛孔中向外排汗，呼吸顺畅。

12、刚做完手术的人能做汗蒸吗

不可以，由于汗蒸房的能量加速血液循环， 使微循环畅通，刚刚做完手术容易诱发刀口出血。

13、月经期能做汗蒸吗

好不做。

14、身体很虚弱的人能做吗

身体虚弱的人尤其适宜汗蒸能量养生保健。

桑拿是一种健康有益的休闲娱乐项目。不定期的去蒸一下，舒活筋骨，缓解疲劳，促进毒素的加速排出。目前很多的健身房都配备了桑拿房，但是在运动后不要立刻的去蒸桑拿。而且不是所有人都苦蒸，下面提到了这些人就不能桑拿。

1、心脏病患者——由于洗桑拿浴时，体力消耗较大，血液循环加剧，加大心脏负荷，易造成心脏功能衰竭，所以心脏病患者是不适合的。不仅这样，有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者，包括冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心脏病家族史的人群也不太适合。因为在桑拿房里的温度一般都会超过40℃，在这样的高温环境下，人体的新陈代谢会显著加快，人体皮下的血管就会扩张，皮肤血流量比平时会增加3-5倍，回到心脏的血流量也显著增多，这样势必会加重心脏的负担。 同时，高温状态可以引起人体内环境紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，心肌耗氧量增大，心脏的工作量增加，造成原本就比较脆弱的心脏更加不堪重负。

2、脑血栓或高血压患者——外部的热量容易造成体内的血流速度增加，对血管的压力急剧增大，当血液通过某些局部病变的血管时，有可能造成血管破裂。在桑拿房内，人体出汗比较多，血液会变得黏稠，很容易形成血栓，导致各种心血管疾病的发生。尤其是老年人，他们的体温调节中枢不太灵敏，所以更不适宜蒸桑拿。

3、孕妇——孕妇洗桑拿浴，大量排汗，体内微循环的速度加快，心脏负担加重，脑部会出现供血不足，易发生昏厥现象，严重时还会发生流产。

4、大量饮酒者——大量饮酒会使脑神经系统的支配功能严重下降，再加上大量的出汗和微循环加剧，容易造成休克。

5、皮肤溃烂患者——桑拿浴室中空气较热，人体大量排汗，易在皮肤溃烂处形成新的溃烂点，甚至会发生感染。

6、劳累和饥饿的人——过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差，对冷和热的刺激耐受性降低，洗桑拿浴时容易引起虚脱。

未婚的男性千万不要蒸桑拿，有数据统计，在桑拿的发源地芬兰，男子的不孕症几率是所有地区中高的，这和当地人爱蒸桑拿是脱不了关系的。频繁的洗桑拿，在高温的条件下精子的存活率不高，导致男性不能生育。

结语：以前都说身体弱的人不适合汗蒸，但是汗蒸也是健康养生的一种。身体弱的人汗蒸的好处越多，但是体质弱就得慢慢的增加自己蒸的时间，一般的人可能第一次蒸5分钟，那体质较弱就蒸2分钟，一步步的来。