什么是白领强迫症 白领工作压力大变成强迫症

4、感到难以完成任务;

5、做事必须做得很慢以保证做得正确;

6、做事必须反复检查;

7、难以作出决定;

8、反复想些无意义的事;

 

9、注意力不能集中;

10、必须反复洗手，点数;

11、反复做毫无意义的一个动作;

12、常怀疑被污染;

13、总担心亲人，做无意义的联想;

14、出现不可控制的对立思维、观念。

 

符合1-5项：轻微强迫症，不必担心，你离强迫症还远，可以适度放松，不必过多要求自己。

符合6-10项：中度强迫症，要提高警惕，因为这样情况很可能转变成完全的强迫症。多注意休息，不要想太多，可以去看看心理医生。

符合10项以上：重度强迫症，这种程度的强迫症已经很严重了，一定要看看心理医生，不要给自己过多的压力，保持好心情。

迫症患者要学会顺其自然，做完就不再想、不再评价。特别是完美主义人格者，要学会肯定自己，少与他人攀比。不要过分在乎自我形象或是他人的眼光，不要执著于没有缺点。

强迫症患者应尽可能地把时间安排紧凑，使自己没有时间去实施诸如反复检查门锁等强迫行为。同时可以选择运动锻炼和户外活动来充实生活，减轻强迫心理的干扰。