什么是白领强迫症 白领工作压力大变成强迫症

强迫症的心理治疗

强迫症是一种精神性疾病，强迫症患者除了积极治疗外，还要有自我的心理疗法。下面专家告诉你，强迫症的心理疗法有哪些。

1、顺其自然法

此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好象有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好象没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

 

2、刨根究底法

根据精神分析学说，让患者意识到造成心理疾病的真正原因，有助于症状的消除，所以你可以依靠自己或亲人从以下几条线索来探究童年的创伤性事件。

幼时受过的伤害性事件(如毒打、诱拐、诱奸等)。幼时对他人造成的伤害性事件(如使人致残、死亡，使财物严重受损)。幼时与你仇恨的人和你歉疚的人在一起生活的经历。同时你还应该探究症状的初起因和隐藏的含义。

3、满灌法

简单地说，就是一下子让你接触到害怕的东西，比如说你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让你的助手在你的手上涂上各种液体，而且努力的形容你的手有多脏，这时你要尽量地忍耐，当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是想象出来的。

 

若确实很脏，你洗手的冲动会大大增强，这时你的助手将禁止你洗手，你会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，焦虑会逐渐消退，但此法适合意志力较强的人进行。

以上就是强迫症自我心理治疗的三大方法，强迫症患者要找一个好的心理医生，进行及时的治疗。

结语：对着以上的一些白领强迫症的表现，大家也没有占了几条呢，如果这些问题自己基本上都有的话，说不定你就患上白领强迫症了哦。我们在进行治疗强迫症的时候，主要的就是心理治疗，我们做什么事情都要顺其自然，不要逼自己等。