如何增强孩子免疫力 宝宝抵抗力怎样提高
由于免疫力不同的缘故,一些人身体强壮,另一些人则容易生病。美国《预防》杂志新载文,刊出经过科学证实的“破坏免疫系统的10个习惯”以及专家建议。
生活中缺少歌唱
唱歌有助于提高人的免疫力。德国法兰克福大学的专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验,结果发现,排练之后,这些歌手免疫系统中的蛋白质——免疫球蛋白A和抗压力激素——氢化可的松的浓度都有了显著提高。
滥用抗生素
滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力,这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。埃里克·帕尔默领导的纽约“斯隆·凯特林癌症研究所”的研究人员试验后发现,这是一种广泛使用抗生素导致的并发症,将使患者的身体健康受到更大伤害。
社交圈子小
有专业的人在通过研究之后发现一个有趣的问题,如果当一个人在社交圈很少的时候,发生疾病的概率非常的高。而且在18岁到55岁之中,如果有6个朋友或者以上的人,他们的感冒这些病症的机率将会比朋友更少的人感冒的机率低4倍。
缺少睡眠
缺少睡眠会导致免疫力下降,降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现,与每晚睡7.5—8.5小时的人相比,每晚只睡4个小时的人,体内抵御流感的抗体减少50%。
压抑情绪
美国加州大学洛杉矶分校研究发现,夫妻就婚姻问题展开建设性讨论,有助于改善血压、心率和白血球数量,提升免疫力。专家建议,别把问题藏心底。
不爱喝水
充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润,使感冒病毒难以迅速繁殖,增强免疫。
建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算,儿童需饮更多的水。
以车代步
研究发现,以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比,4个月内请病假的时间会长两倍。
专家建议,每天进行30分钟快走等有氧运动,有助于改善白血球数量,改善免疫系统功能。
被动吸烟
被动吸烟与吸烟一样有害全身健康,降低免疫。据统计,每年大约有3000名美国人因为吸入二手烟而患肺癌死亡。
缺少幽默感
洛玛连达大学医学院研究发现,看滑稽视频1小时可显著提高免疫力。因为大笑有助于降低应激激素,增加或激活某些免疫细胞,提高免疫力。
夫妻冷淡
肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。在身体接触时,体温微微升高,心跳稍加快,体内也随之释放出许多传感素,它能起到抑制抑郁,增强机体免疫的作用。