如何增强孩子免疫力 宝宝抵抗力怎样提高

面均衡适量营养

维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白.现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。

维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。

除此之外,微量元素锌,硒,维生素B1,B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关.所以,除了做到一日三餐全面均衡适量外,还可以补充金施尔康多维元素片等。

适度劳逸

适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

经常锻炼

现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少.加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

培养多种兴趣,保持精力旺盛

广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。

戒烟限酒

医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降.少酒有益健康,嗜酒,醉酒,酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制.

心理健康

善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康,良好的心境。

能提高免疫力的食品

灵芝

灵芝是好东西，是优秀的补品相信小编不说大家也都懂的。灵芝在吃了之后主要还是增强人体免疫力，这是因为灵芝里面有多糖体，里面还有一些元素可以增加人体的新陈代谢。另外，吃灵芝还可以让人的身体延缓衰老。所以灵芝才会受到广大食客的欢迎。

新鲜萝卜

因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用;

人参蜂王浆

能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸;

蘑菇,猴头菇,草菇,黑木耳,银耳,车养,百合等，都有明显增强免疫力的作用;

香菇

香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

乐观的心态,充分的休息和睡眠,恰当的运动,正确的营养都有助于人体获得健康的免疫力。

结语：怎么样，免疫力是不是真的很重要。是啊，免疫力对于每个人尤其对于孩子来说是非常的重要，父母们在孩子生病的时候都在无微不至的照顾，但是在孩子健康的时候，有时候就忽略了孩子自身免疫力的提高，这是小编必须提醒各位家长的。而且有的时候，就算家长们都关心到了孩子免疫力的问题，但是要建议大家的是，用药物去补充不如用食物补充的效果要好，而且对孩子身体的好处也很多。