免疫力低下得皮肤病 什么原因导致皮肤病

维生素A是对人体有益的也是必不可少的一种维生素，但如果你每天吃的量多了就会中毒。胡萝卜中就含有大量的维生素A，人每天只要吃一根一般大小的胡萝卜，那每天维生素A的需求量也就达到了，但如果你每天吃上10根胡萝卜，维生素A的量已经大大的超过了人体的需求量了 ，你却不会中毒。为什么呢?因为胡萝卜里含的维生素A是有完整的结构，它不会因为量多了而使人中毒。

要知道胡萝卜是神造的，而维生素A的任何药剂都是人造的，人造的当然比不上神造的。所以任何营养都要从完整的食物中取得，不要把它提取出来，这样会使它失去它原有的作用。所以在能通过食物来摄取营养就不要去吃保健品了，因为任何的保健品也是把营养从一个完整的食物中提取出来的，它已经不是完整的营养了，是人造的。

营养

要有正常的饮食习惯

正常的饮食习惯就是肉类、动物性质的东西都要减少。

比如

以前是一盘肉旁边有一点蔬菜点缀一下，现在反过来，一盘蔬菜旁边放几片小小的肉来点缀一下。这样对你的免疫系统就很好了。

营养代表着它必须富含抗氧化剂、植物营养素、多糖体。 种类一定要多，种类越多对你的免疫系统越好。每天你的蔬菜水果起码要有5个种类以上，健康是10个种类以上。所以种类越多，颜色越多对免疫系统越好。

免疫系统不要等到疾病来临，才开始惊慌。你的免疫系统是要你每天去维护的。给自己三个月的时间，你会发现自己的免疫系统会恢复到一个很正常、很健康的状态。

为会么要三个月呢?

因为与免疫系统健康有关的红血球的寿命是120天。当你的红血球不健康的时候，你补充的营养也没办法使它变成健康的红血球。但你可以使你再生的红血球是健康的。所以你要给自己一点时间来淘汰掉不健康的红血球，给免疫系统一点时间来恢复健康的状态。

保持一个平稳的心情

你要每天高高兴兴的，多笑笑保持一个很平稳的心情。当你很生气，很愤怒紧张的时候，悲哀的时候，你的身体会分泌出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙会使你的抵抗能力下降。有研究表明，当你吵架的时候很生气，很紧张，很伤心的时候，你身体里产生大量的这种荷尔蒙，它使你身体里的免疫细胞睡自动破裂、消失掉80%，也就使你的免疫能力下降80%。

但你的免疫系统是快速生长的，当你恢复愉快平稳的心情，三个小时后，免疫力就会恢复回来。

如果你喜欢生气，那你生气多长时间，你的免疫能力就会下降多长时间。你有没有发现你生气的时候会很容易得感冒，而且还不容易好。

适当的休息和运动

当你白天的时候因各种情况而损耗掉免疫细胞，只有利用晚上睡觉的时候补充回来。 睡觉的时候免疫能力非常好。当你感冒的时候，有时好好的睡一觉，感冒就好了。

运动

深呼吸可以促进淋巴循环，进而提升免疫能力。运动不表示每天跑步，只要每个星期抽出几天，每天保证一个小时以上的走路时间，就可以提升免疫能力，这样你得到感冒的次数就会降低一半。而躺在病床上不能走路的人可以通过深呼吸来提升免疫能力。

要想拥有一个好的免疫系统，那么只要把小编上面教的三点做好就没有问题了。而且对于一般的疾病的侵袭也是可以很好的抵御的。而且，大豆也是很好的食物，它里面有很多的植物激素，可以帮助女性朋友调节体内的激素平衡。而且大豆属于植物蛋白，多吃可以增加免疫力，对于美容也有很好的功效。

每天早上好可以喝一杯自制豆浆。虽然这是我复制过来的，不过这也是我以前回答的答案，是我通过看陈昭妃博士的视频整理出来的。希望对你有帮助。我自己对感冒的经验就是休息，我一感冒晚上就会早点休息，然后白天多喝水，感冒就会好的很快的。

以前感冒都要拖很久的，现在每次感冒就只是有点小症状了，然后休息好，基本上二、三天就会好。免疫力是要慢慢调理的，调理好了也要一直维护的。