如何缓解疲劳 排解心理压力是关键

在我们当中很多人都有疲劳的感觉，而且随着时间的推移，这种感觉出现的次数越来越频繁，这是不仅仅是工作压力的原因，而且还有心理压力的因素，所以想要缓解疲劳，排解心理压力是非常重要的，下面就让小编来给大家介绍一下如何缓解疲劳的吧!

如何缓解疲劳

当前很多白领的工作方式是主体的生活工作模式，而且会随着社会节奏的不断加剧而越演越烈，人们的生活节奏也会急剧加快，特别是以都市白领为主体的人群，他们的工作压力会更加巨大，而且紧张度也更高，生活的节奏也将更快。

这类人群长期处于精神高度紧张状态下，而又得不到应有的调试，身心过度疲劳，久而久之，必然会导致焦虑不安、抑郁症、精神障碍等心理问题和疾病。

从生理角度讲，长期精神高度紧张也会使其内分泌功能失调，人体免疫力下降而导致各种生理疾病产生，甚至会导致成抑郁症。

通常，感情和家庭变故所引发的心理压力在现在的社会中越发普遍，所以感情和婚姻家庭的变故所导致的各种心理问题以及心理疾病的现象越来越多。

恋人的离去，使深爱着的一方，心理上产生失落感，长期如此而又得不到及时的调试，必然会导致心理失衡，诱发心理疾病。

现代人思想观念在改变，离婚率在我国越来越高。离婚后的受损方，尤其是女性，往往经不起离婚的打击，心理负荷过重成为诱发心理疾病的病灶，如得不到及时调试，极有可能诱发心理疾病。

一项调查表明，目前我国离婚人群中，因种种原因心理压力过大的约占70%，需要寻找倾述对象和对其进行心理帮助。

除了这些因素，还有什么原因可能会导致心理的压力呢?由于生活比较贫困而造成心理压力过大所诱发的心理疾病的一些人群，他们因为心理压力所导致的疲劳也是非常严重的，通常以下岗职工和高校的贫困学生为主。

一些下岗职工再就业的思想观念一时难以转换，造成高不成、低不就的状况，更加剧了下岗职工的心理压力，一边是生活一天天贫困下去;一边是找不到合适的工作，双重的压力极有可能导致心理疾病。贫困生一直是高校敏感的话题，如果贫困生得不到物质和精神上的帮助和关怀，诱发心理疾病的概率是极高的。