运动缓解骨关节疼痛 骨关节炎的运动疗法有哪些

4、骨关节炎患者通过伤后的康复训练，可以使机体能量代谢趋于平衡，防止体重的增加，缩短骨关节炎患者伤愈后恢复锻炼需的时间。

骨关节炎又称骨关节病，多发于中老年人。严重影响患者健康生活。骨关节炎疾病，常令人痛苦不堪。

病人治病心切，又缺乏科学指导，不仅花了冤枉钱，还会因治疗不当耽误病情。日常饮食也可有助预防骨关节炎的发生。

那么骨关节炎患者有哪些需要注意的呢?我们一起来看看吧，希望对大家有所帮助。

骨关节炎患者的注意事项

1、多食含硫的食物

如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。

2、多食含组氨酸的食物

如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。

3、保证每天都吃一些富含维生素的食物

如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。

4、禁服铁或含铁的复合维生素

因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。

5、不要经常使用铁锅烹饪

习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病复发，发病后血清中的铁含量下降。

【温馨提示】

幼年时营养合理，终身保持适度合理的运动，不过量运动并防止急慢性损伤，老年人应避免剧烈运动，以散步、太极拳等和缓运动为主。

当关节疼痛、僵硬、肿胀时应减量甚至停止运动。同时应注意保暖，保持合适体重，对防治该病均有好处。关节病变较重的老年朋友应扶手杖行走，减轻关节负担。

总结：对于像骨关节炎这样的关节疾病，运动治疗是非常有效果，也是方便快捷的治疗方法，但是，运动疗法也是有原则的，这就要求我们患者要了解这方面的知识，这样就能彻底远离骨关节炎，希望小编的这篇文章能给网友们带来帮助，也祝愿广大患者朋友们鞥够早日康复。