强迫症吃什么好 强迫症的食疗法则

3、强迫症状有时严重，有时减轻。当患者心情欠佳、傍晚、疲劳或体弱多病时较为严重。女性患者在月经期间，强迫症状可加重。而在患者心情愉快、精力旺盛或工作、学习紧张时，强迫症状可减轻。

患上了强迫症对人体造成的危害是非常严重的，大家对此应引起重视，

强迫症患者如何转移注意力

转移强迫症患者的注意力也是一个很不错的治疗方法，让患者少胡思乱想，多做一些感兴趣、有意义的事情，比如唱歌、跳舞、体育锻炼等，这些都是很不错的选择。那么，如何转移强迫症患者的注意力就成为大家需要考虑的问题了。

 

转移强迫症患者的注意力，大家可以采用以下的方法：

1、十五分钟法则

延缓反应的时间至少15分钟以上。刚开始时这可能很难，那么就从延缓5分钟开始，在这段时间内，患者尽量将注意力转移到强迫症状以外的事情上去，一段时间之后，自行评估强迫症的冲动强度，并记录下来，不断地鼓励和奖赏自己的进步，直到达到延缓15分钟的目标。

2、只要做就有收获

转移注意力来做其他的事是很重要的，此步骤的短期目标就是延迟强迫反应，而长期目标就是不对强迫症反应。

 

3、纪录行为治疗

将成功的转移注意力的行为记录下来是至关重要的，不断地回溯去看何种行为转移注意力，当列出来的项目达到预期的效果时，可以帮助患者建立信心，积累成功转移注意力的经验，坚定战胜强迫症状的信念。注意该过程只记录成功的行为经验即可，无需纪录失败的经验。

转移强迫症患者注意力的方法是有很多的，作为家属和朋友的可以根据患者自身的病情选择合适的方法，避免一些强迫行为、强迫情绪的发生。

结语：以上就是小编给大家介绍的强迫症吃什么好，强迫症对人体有哪些危害，强迫症患者如何转移注意力的内容，认真阅读过本文的朋友肯定知道这些问题的答案了。平时多吃些有效抗疲劳的大蒜、振奋精神的全麦面包、减少忧虑的香蕉等有助于缓解强迫症的食物。