免疫力低下吃什么 怎么吃提高免疫力

秋天渐凉，冬天还会远吗?现在是秋天，小编建议大家可以考虑一下如何去进补自己的身体了，提高免疫力好去应对冬天的严寒。许多朋友因为长时间的超负荷工作，所以免疫力一直处于一个很低的水平，致使一到冬天会很容易就感冒了，这是免疫力低下的表现，那么免疫力低下吃什么就是今天的主题了。今天小编将会告诉你免疫力低的时候如果去吃，其中枸杞的食用方法和苹果的做法都可以帮你提高免疫力。

长期的在外饮食，使得身体的酸碱性不平衡，常常会使身体的免疫力下降，可是专家表示只要在你日常的食物或饮料中，加上一匙蜂蜜就可以提升你的天然抵抗力，因为吃蜂蜜可以提高血液中抗氧化剂的量，筑起一道天然保护屏障。

近日，中国工程院院士钟南山接受采访时说，天气突变可能使流感高峰提前来临。对于如何防控，一个被全球公认的观点是“提高个体免疫力，是阻碍流感病毒传染的有效手段”。

科学家认为，提高人体免疫力，有两条路

一是在日常生活中自己创造免疫增强剂;

二是从外界补充免疫增强剂。而蜂王浆更无愧于“天然免疫增强剂”的称号。

人们对免疫力的空前关注，使得有利于提高个体免疫力的产品在市场上的销量骤涨，在汪氏蜜蜂园的专柜前笔者发现，蜂王浆、蜂胶等蜂产品因为具有提升免疫力的功能而格外受到消费者的青睐。

据汪氏蜜蜂园的销售数据显示

其蜂王浆、蜂胶等蜂产品销售额下半年增长了50%左右，其市场工作人员预估，随着人们对免疫力的愈发重视，第四季度仍然会延续这种上涨势头。

另据笔者了解，其它蜂产品品牌的销量也有不同程度的增长。

中国农业科学院蜜蜂研究所总工程师袁耀东告诉笔者，蜂产品的销售增长并非偶然，蜂产品可全面提高人体免疫力。

中国药科大学曾对蜂王浆冻干粉进行的调节免疫功能的试验中，证明蜂王浆具有促进血红蛋白合成，提高免疫的功能。

蜂王浆是一种活性成分极为复杂的生物产品，它几乎含有人体生长发育所需要的全部营养成分，是人工不能仿造的保健品。

蜂王浆是世界上可供人类直接服用的高活性成分的营养品，被专家誉为“液体营养黄金”，不仅增强机体免疫功能，还能刺激淋巴细胞进行分裂，使细胞转化增殖，提高机体细胞免疫功能，从而提高人体的免疫力。

此外，蜂王浆中还含有一种非常特殊的物质10-羟基-2-癸烯酸(10-HDA)，俗称“王浆酸”，是任何食品中不含有的，是调节全身免疫功能的稀有物质。至于蜂胶，相关科研人员表示，黄酮或类黄酮类物质可以抑制流感病毒唾液酸酶的活性，而蜂胶恰恰含有黄酮成份，可有效增强自身抵抗力。

专家提醒，掌握多种手段有效提升免疫力，尤其是对于免疫力较低的人群，可以选用蜂王浆与蜂胶的黄金组合来加倍提升人体免疫力，达到养生保健、强身健体的目的。

冬季来临，天气越发寒冷，江苏省有关专家提醒，在寒流袭来时，为增强身体抵抗力，好多补充一些具有防病功效的饮食。而在此季节，不妨多喝些鸡汤。

生活中人们或多或少都知道一些滋补养颜的常识，但对鸡汤的功效可能只是粗浅的了解。专家研究发现，鸡汤在缓解症状(如鼻塞与喉咙痛)及提高人体的免疫功能等方面有着一定的作用。

冬季易感冒，同时是流感的高发季节。与一般性感冒不一样的是，流感发病时来势凶猛，通常症状为疼痛、高烧和乏力，同时还伴随咳嗽，鼻腔堵塞和喉咙疼痛等。当受流感病毒侵袭后，人们体内会分泌出大量黏膜类的物质。研究证明，鸡汤可以抑制黏膜的产生，因此，喝鸡汤有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙疼痛，咳嗽的次数也会随之减少。

除了这些功效，也有专家做过相关的实验，后得出的结论也是可以看出，鸡汤可以让血液中一种有抗感染的一种细胞让它活跃起来。一般人说的感冒的时候不能喝鸡汤，主要是因为，虽然白细胞可以消灭病菌，但是在消灭的过程中有很多的黏液，会让觉得非常的不舒服。

此时，鸡汤对黏液的抑制作用就会令患者的症状得到明显的缓解。

鸡汤能够改善人体的免疫机能，所以，在战胜感冒和流感的过程中，鸡汤的作用是不可轻视的。在流感高发季节，适量喝点鸡汤，对健康人来说，有助于提高身体免疫能力。

而对于那些已被流感病毒感染的患者，则有利于抑制因感冒引起的炎症和黏液的大量产生，从而减轻患者的痛苦。