桑拿常识 家庭桑拿房的使用注意事项

桑拿房的家庭化使得蒸桑拿更简单了，想蒸的时候就蒸，不用再浪费时间和金钱跑到专业的桑拿场所。但是市场上的桑拿房种类众多一定要挑选安全，性能好的桑拿房。另外你知道家用桑拿房的使用方法么，知道在使用的时候要注意些什么么?

使用家庭桑拿房的13个注意事项

1、每周洗桑拿浴好不超过2次，每次长不超过1小时，因为长时间的蒸桑拿，不仅不会达到效果，反而适得其反。

2、进食后2小时后进行蒸桑拿浴佳，那是因为饭后，特别是饱餐后半小时内。立即洗桑拿浴，皮肤血管扩张，血液大量回流到皮肤，影响了消化器官的血液供应，势必影响食物的消化吸收，对健康不利。

3、过频繁的蒸桑拿会对男性生殖力有损伤，所以请注意频率。

4、桑拿用品绝对不能为了贪图小便宜而买一些劣质的，例如桑拿石：桑拿石如果买那些劣质人工制造的，不仅对桑拿的加热器材有损害，还会威胁到人身安全，人造的石头经不住高温的燃烧有可能会崩裂对人造成伤害。

5、千万不要使用没有放桑拿石的桑拿炉，这样会引起火灾。

6、开启桑拿炉之前一定要先检查一下桑拿房，确保桑拿炉内电热器的周围没有任何的杂物。

7、如果是第一次使用桑拿炉电热器，电热器和桑拿石可能会产生某种气味，所以一定要保证桑拿房的通风情况良好。

8、怀孕或月经期间妇女好避免洗桑拿浴。因为这个时期的妇女身体抵抗力降低，洗桑拿浴时，冷和热多次交替，易引起感冒和细菌感染而危及女性身体及胎儿健康。

9、既往有高血压、心脏病病史的患者。因为桑拿浴引起血压很大范围的波动，增大心脏负荷，易引起高血压、心脏病突发，出现意外甚至危及生命。

10、过度劳累或饥饿时严禁蒸桑拿，因为这时人体肌张力较差，对冷和热刺激的耐受力均降低，易引起虚脱。

11、如果是患有心绞痛、动脉硬化、高血压、癫痫、糖尿病或皮肤病(粉刺除外)，则绝对不可以进行桑拿浴;如是第一次蒸桑拿浴或感觉自身健康不是很舒服，应向医生咨询。