桑拿常识 秋冬季节心血管病人远离桑拿

桑拿的坏处

桑拿浴是种既具时尚又能保健的休闲方式，一身透汗之后全身放松疲劳尽消，所以不少工作紧张的人士颇好此道。然而医学专家警告说，频繁出入桑拿却可能成为男子不育症的元凶。在桑拿浴的发源地芬兰，男子不育症的发生率就相当高，这和当地人爱洗桑拿不无关系。

睾丸的温度一般要比人体温度低3-4℃，这样才能产出正常的精子，精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而桑拿浴的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多导致不育。临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。上海万豪医院郑主任提醒说，对于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能够使睾丸温度升高的因素都要尽量避免，如长时间骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。

当然，也不是说就绝对不能洗桑拿，偶尔为之也不妨。如果已经生育，大可放心享受。桑拿对人体还是有一定保健作用：它能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳焕发精神的目的。同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，能达到增强血管弹性、预防血管硬化的效果。同时它对关节炎、腰背痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效。

1、空腹不能蒸桑拿

空腹时不能蒸桑拿，因为空腹体内血糖上升，如果这时候蒸桑拿，容易引起虚脱，另外，刚进行激烈运动或用脑过度后，也不可以蒸桑拿，会引起脑部贫血或者休克，这是一定要注意的。

2、饭后半小时内不能蒸桑拿

很多人刚吃完饭，没想到什么活动，就兴起蒸桑拿的想法，但刚吃饱饭可不能蒸桑拿哦!因为蒸桑拿是在高温下进行，这时血管会扩张，血液回流，对消化器官造成影响，会令食物难以得到消化和吸收。

3、蒸桑拿后不可马上接触冷空气

刚蒸完桑拿，体温是非常高的，很多人都会用冷水洗一洗，或者吹吹空调，但这样对健康很不利，因为蒸完桑拿后马上接触冷空气，身体会因为温差的骤降，引起血管的剧烈收缩导致中风。

4、需多补充水分

桑拿有干蒸和湿蒸两种方式，干蒸的温度特别高，温度越高人就越容易流汗，流失的汗液太多会导致人体缺水。所以在桑拿前后一定要注意好补充水分，好是在蒸之前就先喝两杯水，蒸的过程和蒸完之后也要注意补水。