提高免疫力的食物 巧吃食物增强免疫力

许多人都自称吃货，但是真正的吃货是知道什么样的食物对他好，什么样的食物是不可以多吃的。由此，你们觉得自己是个吃货吗?现在的人们都在寻求提高免疫力的食物，所以作为吃货的小编今天就为大家推荐几款食物的制作方法，这些食材获取的渠道很有，很容易就可以得到了。其中有，关于枸杞和黑豆的吃法，还有牛肉的吃法和槐花的吃法，希望你们看了可以觉得实用。

其实枸杞的功效在这里小编也没必要多说了，他的营养大家有目共睹，可以滋阴补气，身体虚弱的人吃一吃可以补身体。但是值得注意的是，孕妇和坐月子时期的妇女是不可以吃的，因为枸杞性燥热，不易于养胎和恢复。枸杞的方法多样，可以煲汤，可以泡茶，甚至还可以拿过来进行生吃。今天小编教大家的就是将它做成面包。

黑豆枸杞花环面包

所需食材/厨具

主料

高粉(284克)

黑豆渣(180克)

糖(30克)

盐(3克)

蛋液(40克)

酵母(3克)

调料

黄油(20克)

厨具

电烤箱

制作步骤

将主料放入面包桶。

和面20分钟再放入黄油搅打20分钟进行发酵。

发酵至2倍大。

排气后分成7等分松弛15分钟。

取一面团搓成长约50厘米的条状。

将面条摆成“6”字，将一端压在下面，另一端穿过去(像条蛇一样哈)

做成花环状。

逐一做好所有面包坯。

送入烤箱中层做后发酵，成2倍大，刷蛋液，撒上瓜子仁。

将烤箱170度预热，烤制15-18分钟。