引起血脂高的4大坏习惯

在我们的生活中经常会有一些事情会导致我们身体出现疾病的状况的，那么究竟什么样的症状会导致身体患有血脂高的症状呢?今天就让我们一起通过这篇文章和大家详细的了解一下关于血脂高的病因症状以及在平时的生活中降血脂吃什么好，下面我们就一起去详细的了解一下吧。

一般的患有肥胖症在的人都是患有血脂高的症状的，但是高血脂并不是肥胖人的专题，经常性的吃肉喝酒、身体缺少运动的人，同样也是很容易患有血脂高的症状的哦。专家指出，在日常的生活中，一些不好的习惯是导致血脂高的导火索，下面就一起去了解一下吧，我们大家要警惕了哦。

一、食盐多

医生介绍说，除了遗传和环境因素外，饮食方面的因素对患高血脂有很大影响。腌制品食用过多，则会为高血脂的发生埋下隐患。世界卫生组织建议，健康成年人每日盐的摄入量上限由以前的6克降为5克，也就是再少吃一克盐。而我国民众食盐的日摄入量平均达到12.4克，是世界卫生组织推荐量的两倍以上。

医生提出，我们一个人每日食盐的标准应为5克。所以，我们一定要改掉“口重”的饮食习惯，建议北方居民将每日食盐量减少一半。日常应少吃熏烤、腌制、油腻和含糖量较高的食品，避免高脂血症“地域化”。

二、运动少

在我国的北方的地区，特别是东北的地区它的气温升降会不稳定，在冬季的时候户外的温度很低，很多市民会在这个时候喜欢呆在加重，户外活动的时间明显的就减少了，就会导致有氧消耗的降低，而这个恰恰就是导致居民引起高血脂的一个重要的原因。

由于冬季人们习惯摄入热量较高的食物，如果不能合理运动，必将导致脂肪在体内的堆积。同时，随着近年来私家车的普及，越来越多的人已经或正准备选择汽车作为他们的代步工具，自行车这个当年的“三大件”正在被忽视。

专家建议，北方人可以根据地域及气候特点，安排适合自身健康状况的有氧运动，如自行车、跳绳、健步走等。

三、吃肉猛

北方人性格豪爽，喜欢大块吃肉。高胆固醇的食物吃多了，于是问题就来了。专家们认为，冠心病死亡率的增加，其中血脂的升高是主要原因之一。

专家们表示，动脉把血液和氧气输送到身体的各个重要的气管。如果身体内的坏的胆固醇增加的话，再加上自身患高血压、糖尿病以及吸烟的时候这个时候会让有害的物质沉积在动脉壁上面形成动脉粥样硬化斑块。

血液里的“坏”胆固醇越多，聚集在动脉壁里的就越多，斑块就不断长大，使动脉管腔逐渐变窄甚至发生阻塞，影响血液和氧的输送，引起心绞痛、心肌缺血、脑梗死、肢体感觉或运动障碍等。