如何缓解工作疲劳 跟工作疲劳说拜拜的方法

8.记歌词

把你喜欢的歌的歌词记下来是对记忆的一种挑战，这种方法难度适中，结果明确，有助于减轻压力。

9.假想

面对高声尖叫的孩子或其他令人极度紧张的情形，不妨设想一下“假如有人给你10万块钱，你能忍受多久?”突然间，你会惊奇地发现，感觉好多了。

10.给植物浇水

烦恼时给植物浇点水。研究表明，置身植物世界10秒钟，就可产生巨大的心理放松。

11.上下班选绿化好的路走

道路绿化景观优美，有益行人平静情绪，减轻压力。

12.及时道歉

坦陈自己的错误或者对别人的伤害，并及时道歉，有助于缓解紧张气氛，减轻压力。

缓解疲劳的方法

1.练习冥想

所谓的冥想其实就是闭目冥思，这种做法其实非常的简单，只需要调整自己的坐姿并且让身体各个部分大限度的放松，在这种舒服以及自然的状态下慢慢闭上眼睛。

同时脑海中想象一种场景，比如在海滩晒阳光，同时你还可以想象一种静止的场景，在你脑海中的场景都是静止的，这样你就可以改变观察的角度来看这个场景的不同的物体。