枸杞的吃法 这样食用提高免疫力

现在的人们非常的注意自己的饮食，尤其是老年人。退休了，在家里帮着儿女带孩子，所以时间非常的多，在这样情况下，老人们更多的会选择养生，因为好的养生方式可以让人提高免疫力，降低生病的机率。那么，养生中常见的就是吃，怎么样吃才能吃出健康呢?怎么样才能吃出好的免疫力呢?今天，小编就教大家枸杞的吃法以及皮蛋的吃法，后还有山楂的吃法。

枸杞的价值

枸杞多糖

枸杞的好处在这里小编也就不多说了，枸杞里面的糖分主要是水溶性的糖分，而且里面的活性成分非常的多，除此之外，外面还有很多的功效一直让中外的学者们不停的研究。但是小编建议大家是，枸杞对于孕妇和坐月子的女性是不可以吃的，因为枸杞补阴性燥，对于调理时期的孕妇等不是一个好的选择。

现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。

枸杞百合绿豆粥

所需食材/厨具

主料

绿豆(150克)枸杞(适量)水(适量)

调料

百合干(适量)冰糖(适量)

厨具

电压力锅

制作步骤

准备材料

绿豆、百合干、枸杞、冰糖

把绿豆用水淘洗干净，挑出杂质。

把百合干和枸杞用水洗净。

将三种食材连同冰糖放入电压力锅内。

加入适量水。

盖盖，接通电源，选择“粥”功能。开始工作。

工作结束，彻底放气后打开盖子。

搅匀后盛出食用。

小窍门

如果用普通汤锅熬制，可以提前浸泡绿豆和百合干。