如何预防强迫症 告别晚睡强迫症的小妙招

强迫症是一种总是强迫自己思维，强迫自己想法的心理疾病，这不利于我们的身心发展，对我们的影响是非常的大的。其中睡眠强迫症也是强迫症中的一种，但是很多人认为它就是失眠，其实这是不对的。那么如何预防强迫症呢?告别晚睡强迫症的小妙招有哪些呢?我们一起来了解下吧。

睡眠强迫症其实就是强迫症中的一个分类，这类人总是被自己的强迫思维所困扰，没有办法睡觉。而且它还是睡眠障碍中的一种，它是不利于我们健康的，那么怎样远离它呢?

晚睡强迫症的症状

1.白天忙着工作，晚上忙着放松，睡觉时间不够。

2.晚上12点之后总是生龙活虎不想睡觉，在晚上12点之前总是很困提不起精神来。

 

3.很多人都是夜猫子，不到夜里就是不睡觉的，其实不知道，夜猫习性吞噬着我们的身体健康。

将熬夜当做习以为常的事情，非要等到身体劳累得不行才恋恋不舍地进入梦乡的状况，其实是一种强迫症的体现。从健康的角度讲害处颇多。不规律的睡眠以及压力会导致人的免疫力下降、内分泌失调，让人容易被感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状找上身;长期熬夜还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

造成这种症状的原因是什么

1.对白天生活的无声抗议

晚睡族往往是白天劳累了一天，压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。这类人多会沉溺在网络上，观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店，或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力。

 

2.对睡眠的认识形成了习惯性误区

强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。

3.是强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要

有些人做事情的时候一定要到晚上才开始，就像，看书，收拾房间，写文章等等。