早期神经衰弱的表现 早期神经衰弱有哪些表现

心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数。

食疗方

此类患者可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、雍菜、黄花菜、小麦、桑椹、梨、桃、葵花子、绿豆、桂圆、鸡蛋、羊肉、鸭肉、乌骨鸡、蜂蜜等。

2、气血两虚型症状

心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、脉沉细弱。

食疗方

此类患者可选用具有健脾益气、补血养心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽蛋等。

神经衰弱属于一种比较常见的心理疾病，患者发病前往往都会存在有持久的情绪紧张和精神压力。从中医角度来看，患上神经衰弱的人主要是由七情所致。

实际上，神经衰弱的发生可能和躯体、精神，外界环境以及社会环境都有关系。且不管什么是神经衰弱的诱因，我们还是有必要了解如何防治，以免被其缠上身。

注意饮食营养的均衡

在日常饮食中，应该要注意饮食营养的均衡，多补充对身体有益的食物，特别是对大脑营养补充有益的食物。

如蛋白质、脂质、维生素和微量元素等，避免长期食用快餐食品，容易导致营养障碍，保持良好地饮食习惯，对预防营养障碍性神经衰弱也是有很大帮助的。

 

站桩预防神经衰弱

站桩不但能够培养元气，而且还可调节气息，给人以神智清晰、心情舒畅、精力充沛的感觉。经临床疗效验证，站马步桩练习一周，治疗神经衰弱的疗效显著。

具体方法很简单

两脚开立与肩同宽，大腿屈膝蹲平，脚尖里扣正对前方，挺胸、塌腰、落臂，身体重心落于两腿之间。每天坚持早晚各练习5至10分钟。

要有一个良好的心态

在日常生活中，要养成良好的心境状态，这样才能够以平和的心态去面对日常生活和工作上面临的难题，承担起压力，也能够及时的释放压力，缓解内心焦虑、紧张、不安等不良的情绪心理症状，这样对身心健康发展也有较好的保障，也就能够更好的预防神经衰弱的发作了。