我们应该如何预防鼻窦炎

我们每天都会收到来自各方面的压力，造成没有时间去关注自己的健康，时间久了，就会导致身体素质下降，从而引起多种疾病。其中，鼻窦炎就是长出现的一种，那么我们应该如何预防鼻窦炎呢?预防鼻窦炎的好方法有哪些呢?为什么鼻窦炎治疗好了还是会复发呢?带着这些疑问和小编一起阅读本文吧。

鼻窦炎其实就是上颌窦、筛窦、额窦和蝶窦的粘膜发炎的统称，它是我们的鼻窦粘膜的非特异性炎症，是常见的病发率非常高的一种鼻部问题，也有急性鼻窦炎和慢性鼻窦炎之分。

无论是急性鼻窦炎还是慢性鼻窦炎，都使人们饱受着严重鼻塞、头痛、流脓涕的痛苦，这影响到了人们的正常学习、上班以及生活。那么鼻窦炎该如何预防呢?

鼻窦炎的预防方法

1、饮食方面

冬季的饮食很重要，不要过多食用生冷的食物，比如梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白萝卜，还有一些冷饮等需要注意。多吃一些高蛋白质的食物，如牛乳、蛋、大豆、谷物等食物。

 

2、加强锻炼

为了我们的身体健康，平时一定要多加锻炼，这样可以增强自身的体质，增强抵抗力等。但是锻炼不是一下就由效果的，需要我们循序渐进，长期的坚持等，平时还要有足够的睡眠不能够过度的劳累等。

3、注意保暖

冬季的保暖很重要，睡觉房间的温度要适中，宁可偏热，不可太冷。特别在睡觉的时候要注意脚部的保暖，早晨起床洗漱的时候也要及时注意加衣服，不可因为一时的洗漱而导致着凉。在洗脸的时候好用热毛巾捂鼻，冬季好用温水洗脸，出门的时候也要注意衣物的添加，并戴口罩，保持鼻腔的温度及湿度，减少干冷空气的刺激。

4、卫生方面

要注意室内的卫生，屋内不要放置太过于刺激的气体，保持室内卫生，减少尘土、螨虫等滋长。好可以做到在每周都要用热水烫洗枕头、被褥等床上用品。对于宠物也尽量不要饲养。

 

鼻窦炎的辅助治疗小妙方

患了鼻窦炎该怎么办呢?推荐下面两种鼻窦炎的日常保健方法辅助治疗鼻窦炎：

一、长期慢跑治鼻窦炎

大家知道吗，慢跑是治疗鼻窦炎的一个非常好的方法，因为它能够促进血液循环，使鼻甲及鼻腔鼻窦黏膜收缩，以利鼻腔通气和引流，如果长期坚持的话，还能够增强体质，而且还能够是鼻窦炎康复的快。

在选择慢跑治疗鼻窦炎之前，患者朋友一定要根据自身的症状到医院进行相关检查以明确诊断，了解自身疾病的性质及其严重程度，综合各方面情况制定一个较好的治疗方案，切勿耽误病情。