哈密瓜的热量 它有哪些功效与作用

大家对于哈密瓜都非常喜欢，它的味道香甜而且水分多，解渴除燥。另外它还含有丰富的营养元素，经常食用对身体是非常有好处的。那么你知道哈密瓜的热量有多少吗?它有哪些功效与作用呢?一起来了解一下吧。

哈密瓜的热量

每100克哈密瓜中含有热量34.00大卡，同时含有碳水化合物(克)7.70，脂肪(克)0.10，蛋白质(克)0.50，纤维素(克)0.20。

哈密瓜的功效与作用

防止肌肉痉挛

哈密瓜里含有大量的钾，它能够让心率和血压维持在正常水平，同时还能够非常有效的对冠心病起到预防的作用。它还可以起到预防肌肉痉挛的作用呢，如果发生痉挛，通过食用哈密瓜可以让人很快得到恢复。

养颜护肤

哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。

补充维生素

每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

哈密瓜的营养价值

哈密瓜吃起来香甜，同时还含有大量的营养物质，根据测定，哈密瓜干制品中含有很高的糖分和纤维素，而且还含有大量的苹果酸和维生素类以及果胶物质。除此之外它还含有多种矿物质，比如身体所必须的钙和磷以及铁等等。特别值得一提的是它里面含有的铁质是肌肉的三倍。

哈密瓜削皮可以用果蔬削皮机中的大果削皮机适用于食品规模加工。瓜蒂瓜籽可入药治病，瓜皮喂羊能促肥增膘。哈密瓜籽可用于做精油，富含药用、美容、保健、生理活性的哈密瓜种子，采取纯物理、冷榨方式精制而成。其色泽金黄，滋味清香，还有令人愉快的水果滋味;充分保留了哈密瓜籽中独有的药用、美容、保健营养成分不受破坏。具有超强的抗氧能力，实属上等纯天然药用、美容、保健、营养精油，可广泛应用在医药、美容、保健、营养食品等领域。

在每100克的哈密瓜肉里，含有0.4克的蛋白质和0.3克的脂肪以及2克的灰分，其中它还含有14毫克的钙和10毫克的磷以及1毫克的铁，它能够对人体的造血功能起到积极的作用，同时对发育影响也非常大哦。

结语：哈密瓜的热量是非常低的，对于减肥瘦身的人来说是非常适合食用的，同时它还可以起到预防冠心病的作用呢。