老年人缺铁性贫血的原因 了解老年人贫血

3、铁粒幼细胞贫血

主要由于先天或后天获得的铁利用障碍而致的贫血，好发于老年人，而转铁蛋白饱和度减低，血清铁、铁蛋白及骨髓中环形铁粒幼细胞均增高。

老年人缺铁性贫血的预防

1.服用乳酸亚铁口服液成品药物。

2.药膳

中国中药在保健方面有很长时间的研究，其成立了一套对应的保健体系。

①红枣黑木耳汤

 

黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖，再将碗放置蒸锅中，蒸1小时。用法：每日服2次，吃木耳、红枣，喝汤。

②龙眼枸杞粥

龙眼能补益心脾，养血安神;枸杞补益肚肾、补血安神，取龙眼肉15克、枸杞10克、红枣20枚、粳米200克煮粥食用。

③黄芪鸡汁粥

功效：益气血，填精髓，适于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。配料：重1000~1500克的母鸡1只，黄芪15克，大米100克。制作：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。用法：早、晚趁热服食。宜忌：感冒发热、外邪未尽者忌服。

④阿胶红枣木耳粥

功效：黑木耳益气补血，每1百克黑木耳里含铁98毫克，是各种食物中含铁量高的。。阿胶能促进骨髓造血功能，明显提高红细胞和血红蛋白含量;红枣养血补气。此粥益气补血，适用于血虚头晕及缺铁性贫血等症 阿胶15克，红枣10枚，黑木耳10克，糯米100g。

 

做法：将阿胶捣碎备用。黑木耳温水泡发，洗净。大枣去核。将黑木耳、大枣与糯米煮粥将熟时，加入阿胶，搅化即可。每日早、晚餐温热服食

3.平衡膳食

多食含铁丰富的食品，如黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇、猪肝等，其次为豆类、肉类、血、蛋等，动物性食物不但含铁量高，吸收率也高;黄豆及豆制品中含铁及吸收率也较高，要多吃一些维生素C。因为食物中的铁绝大部分是三价胶化铁，不易被人体吸收，维生素C能将其还原成无机亚铁(2价铁)，易于被人体吸收。

铁锅烹调，可增加铁的来源。同时也可购买含铁的酱油，也可增加铁的来源。

4.自我身心调节

良好的心态，影响一个人的身体各方面的机能，有助于改善对食物中各种营养的吸收。

结语：关于如何预防老年人缺铁性贫血的方法已经告诉大家了，希望大家看完之后能够认真的落实到位，很多老年人缺铁性贫血患者病情反复发作的原因就是没有做好预防工作，相信大家看完这篇文章之后，肯定能充分的做好预防了。