眼皮跳一定要记得多吃维生素含量高的食物
人们常说眼睛是人们心灵的窗户,如果眼睛出了问题那么人们的身体健康也将会受到极大的困扰。针对于眼睛的健康问题,今天小编将给大家介绍一些有关眼皮跳的简单的饮食的疗法,大家请看下文的详细的介绍。
眼皮跳饮食疗法
【胡萝卜玉米小蛋饼】
原料:首先准备鸡蛋3个、面粉适量、玉米1支、胡萝卜适量以及葱。
做法:
1、甜玉米剥粒备用,胡萝卜切小丁,小葱切末。
2、锅中放适量油,下入玉米粒和胡萝卜丁 翻炒3-4分钟,至熟。
3、紧接着要把玉米粒和胡萝卜丁放入碗中,加入鸡蛋,搅拌均匀。
4、加入3-4勺面粉(普通面粉),葱花,适量盐,拌匀。
5、锅微热后,舀起一勺面糊,垂直、缓缓加入锅子里,就会自然形成圆形。
6、小火煎至面糊凝固,翻个面,继续煎至熟透即可。
营养点评:
在胡萝卜、玉米以及鸡蛋等食材中富含丰富的叶黄素,所以此菜可谓是护眼的优秀食谱。
【菠菜炒猪肝】
原料:猪肝250克,菠菜200克;葱末、姜末各1小匙,盐、白糖各1小匙,酱油、料酒各2小匙,淀粉适量。
做法:
1、猪肝放入水中泡30分钟左右,去除血水,捞出,切片,放入碗中,加入葱末、姜末、酱油、料酒、淀粉拌匀腌制约10分钟;菠菜择洗干净,切段备用。