疲劳怎么办 出现疲劳时应如何处理
另外，还有什么要比这可口的，维持我们体力的食物更具关注性呢?这当然比盯着电子数据表有趣多了。
增强抗氧化剂的摄入
压力会阻碍你的抗氧化系统，让你更易于生病。
在感受压力的时候，让你的身体保持强壮，需要吃抗氧化剂丰富的食物，它是支撑免疫系统的营养物质，能够保护身体免受自由基的侵袭，延缓衰老。
缓解疲劳的食谱
越式牛肉汤
原料：牛腱肉300克、柠檬1/2个、薄荷叶适量。
调料：盐5克、鱼露5克、白糖适量、生姜一块、料酒少许。
做法
1.牛肉切薄片，加配料腌制15分钟;
2.锅里倒入1000毫升的水，煮开，倒入腌好的牛肉;
3.用勺子捞起煮出的浮物，调小火煮半小时后，加入切好的柠檬片，再滴入几滴鱼露，后放入薄荷叶煮开即可。
贴士
1.加入柠檬后，不要煮太长时间，否则汤会变苦;
2.孕妇注意切勿过量食用;
3.中医用薄荷作为发汗解热剂，中老年人吃些薄荷粥，可以清心怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化。广州的冬季比较燥，这个时候用薄荷做汤是比较适时的。
功效
这款汤以牛腱肉为主料，配以柠檬、薄荷叶。柠檬是很有药用价值的水果，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。柠檬有预防感冒等作用，薄荷能提神解郁，治感冒头痛、疏热解毒、健胃消炎、防腐去腥。因此，这一款汤能提神醒脑，对感冒头痛也有一定的食疗作用。
总结：通过上述的文章对疲劳怎么办和缓解疲劳的方法等有关知识的全面介绍，大家现在对于如何缓解疲劳的方法一定都有了非常深刻的了解。如果你觉得小编介绍的方法能够帮你缓解疲劳的问题，那么请不要忘了分享给更多的朋友哦。
