养生常识 中秋后需要注意的9大养生细节

在我们的生活中，有很多不起眼的东西已成为我们生活的必需品，比如说睡觉时候枕边的东西。相信所有人睡觉时枕边都有各种各样的东西，但对于人体的养生来说，许多东西在枕边并不好，甚至会影响到我们的健康身心。

枕边不宜放置的五种物品

收音机等小电器

只要是电子设备都应该离床远点儿!有的电器体积小辐射大，收音机、手机充电器、灭蚊器。还是做好两米左右距离。辐射对健康的危害真是不言而喻。

闹钟

担心睡过头的嗜睡一族，上班一族都会有习惯在床头放个大闹钟，生怕声儿小叫不起自己，可你知道这里面存在的健康隐患吗?第一健康网惊调查发现，一个正常人再被闹钟惊醒的一瞬间会产生一种慢性压力，会突然的血压升高心跳加快、精神紧张、压抑等诸多问题。所以把闹钟放远一点儿别太近两米左右的距离刚好。

毛绒玩具

有很多MM都喜欢睡觉搂着熊熊之类的毛绒玩具睡觉，可是它真挺脏的。你知道你的熊熊表面很容易隐藏灰尘、细菌还有甲醛吗?更有黑心厂家用劣质纤维填充很容易让人过敏、流眼泪严重的都会出现皮肤感染。MM们为了自己的健康让你的熊熊睡在客厅不要睡在卧室了。

绿植

现在都很流行家里养些绿色植物来净化空气防辐射之类的，但是到了晚上的时候花花草草的呼吸会跟你一样吸入氧气放出二氧化碳，如果长时间的处于缺氧的环境就很难进入深度睡眠更容易让人疲劳，很影响睡眠质量对健康不利。再说土壤中可能有一些隐藏的霉菌，放在床头也许会造成过敏或是呼吸系统疾病。

靠枕

靠枕对于我们现在人生活真的是必不可少的，单身夜半搂着或者骑着睡给予内心的抚慰，美眉手搂靠枕在镜头前自拍更显性感妩媚(尤其是造型喜感，颜色绚丽的卡哇伊靠枕。)，当然更多的还是电脑工作一族的必需品。所以我们常喜欢把靠枕放在床头，睡觉的时候任由堆在一旁，这就很自然的让颈椎病钻了空子，留下了健康隐患。

我们舒适健康的枕头高度应该是10-12CM，但是如果靠枕加枕头堆在一起的话会增加多少你可以自己量一量了;靠枕还会藏匿一些疾病病原微生物还有螨虫、灰尘等等，被吸入身体容易影响气管支气管的健康。

总结：健康养生的学问不是随时就能全部了解到的，文章中例举了许多我们现在需要注意的养生常识，希望大家能够多多注意。养生常识就在我们的身边，只要善于去发现，就会有很好的养生效果，小编在这里提醒大家一定要注意身边的养生常识哦。