你所不知的养生密码232315

人们的生活越来越好了，很多人开始追求更好的生活质量，有很多人经常出入什么SPA馆、瑜伽馆、温泉馆等，都是为了达到一定的养生目的。那您知道养生密码的含义是什么吗?您知道泡温泉有哪些禁忌吗?今天三九小编就为您介绍一下有关秋季养生准则的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

养生密码的含义

很多人现在都是特别的喜欢去泡温泉，但是关于泡温泉的频率您知道多少呢?对于泡温泉有这样的说法就是一次两次是洗澡，三次四次叫享受，五次六次可养生，这个养生密码您知道吗?

此外，科学泡温泉还有一个“密码”，可使功效大化：232315，即一天泡上两三次，每次两三回，每次不超过15分钟。

首先，入水时间的长短要根据泉水温度不同而定。一般，温度与时间成反比，即高温泉一次浸泡在5—10分钟;

如果您选择泡地温泉的话，那么低温泉一次只可以泡大概15分钟左右。并且还有泡的顺序，首先您要从水温比较低的池水开始进行浸湿自己的身体，并且在低水位泡温泉的时候的水位是不可以不超过胸部的。

水位越高，浸泡的时间就要相应缩短。换到高温泉以后，有些人会出现出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。

但如果一分钟脉搏超过120次，表示泡过头了。以上都只是参考数值，重点在于提醒人们：不要以为泡得越久越多，就越有效。

泡温泉的好处

呵护肌肤

天气干燥，皮肤更容易老化，略高于人体的温度能令肌肤的毛孔在极短时间内迅速张开，排除体内多余的水分、脂肪，通过毛孔吸收温泉里的矿物质元素，更有益于皮肤的健康营养。

排除毒素

在天气比较暖和的时候，泡温泉是好的排毒方法，并且受到广大人民群众的喜爱，不仅排毒，还可以消除疲劳。

因为泡温泉更容易出汗，身体的毒素通过毛孔随着汗液排除体外，有助于提高体质和免疫力。这种自然的排毒方法，只有泡温泉才能做到，而夏天的排毒效果比其他任何季节都要好。

瘦身美容

夏季在泡温泉的过程当中，身体不断的出汗会排除体内多余的水分，特别脂肪会随着汗液排除体外，达到减肥的效果。

放松心情

在闷热的夏天里，一身汗渍的你跳进温度适宜的温泉里，躺在温泉池中，闭上眼，感受那汩汩热流不停歇地从身下冒出，全身心放松，享受温泉善意的簇拥。

此时，凡尘的喧嚣远离了，都市的压力洗脱了，人的心结也解开了，久违的惬意就浮上心头了。这时候你就会发现，温泉不是只属于冬天的专利，原来也同样适合，而且温泉真像有人说的那样——是“心的故乡”，可以放飞心情，愉悦身心。

轻松健身

轻松的体育锻炼方式就是泡温泉，尤其是冷热交替浸泡神经，浸泡半小时，等于长跑两公里，是好又懒的体育锻炼。

帮助睡眠

人容易失眠，夏季泡温泉者，更易进入梦乡，舒畅睡眠。

驱除疲惫

天气炎热，人更容易感到疲惫，在热气缭绕的温泉中，舒心活络，放松身心，让烫烫的温泉水将一天的烦闷劳累全部浸掉泡走。