小心手机偷走你的健康

她爱看《宫》等电视剧，为了不漏一点细节，她把电视剧下载到iPad上，每晚一躺上床，就迫不及待地看起来。小黄说，熬通宵是经常的事，即使强行关掉，自己也睡不着，因为各种情节会在她脑海里浮现。

近段时间，她精神萎靡，越来越忘事，她意识到这是自己过度熬夜所致。她试着改变这一习惯，才发现自己已出现严重失眠症状，才向医生求助。

释因

黄艳能够清楚认识到这一危害，其实离治愈失眠就不远了，除了用少许的药物辅助矫正外，睡觉时远离电子产品，她的失眠就会很快得到改善，“但更多人还没有意识到危害，这才是可怕的。”

3、长期睡前玩手机

白领至今没能怀孕

刘小姐今年30岁，从事金融工作的她为缓解压力渐渐喜欢上用手机玩游戏和上网，甚至睡前也是如此。她原本计划今年怀个龙宝宝，但从年初努力至今仍然未能成功。

她先后多家医院求诊，各种检查做下来，医生的结论都是排卵期混乱导致不易捕捉受孕机会。

医生在询问她的日常生活规律后表示，排卵期混乱不排除跟刘小姐经常熬夜上网，包括睡前喜欢长时间玩手机有关。如今，刘小姐已接受医生建议，晚上定时上床睡觉，且睡前半小时即关掉电视和电脑，更不再玩手机，希望能尽快得偿所愿。

释因

没有报告显示睡前玩手机肯定会影响生育，但从医学角度出发，如果年轻女性长期睡觉前沉迷于玩手机，且时间太长，引起生理周期紊乱，甚至影响到生育能力，这也是有可能的。

睡前长时间玩手机还容易使得本原形成的生物钟长期被打乱，影响到新陈代谢、情绪、免疫力等。

三、手机诱发的疾病令人担忧

除了上述个案，专家们纷纷表示，这些现代电子产品诱发的各类现代疾病，尤其在30岁以下的青少年人群中，几乎可以用泛滥成灾来形容。其中，主要集中在颈(腰)椎、视力、失眠等三方面。

1、近视弱视患儿猛增

随着近年来智能电子产品的普及，儿童近视、斜视、弱视等患儿逐年明显攀升，近三四年，假性近视、斜视、弱视的患儿猛增，尤其是在暑假即将结束时，不少孩子突然发现自己的视力不及以前了。

到医院一检查，医生问诊发现，绝大部分患儿都有长期在躺、卧等不良的姿势下过度使用手机、iPad等产品的经历，由此诱发假性近视、斜视及弱视等。

2、年轻人失眠腰椎痛

越来越多的年轻失眠患者不是因为焦虑导致失眠，而是因为睡前过度用手机、平板电脑玩微博、打游戏、看影视剧，久而久之，导致神经亢奋而失眠。

前来就诊的颈椎腰椎年轻患者络绎不绝，很多患者都表示，他们确实有睡前用手机打游戏的习惯，部分人开始意识到，是这种不良的姿势将自己送进了医院。

四、摆脱手机依赖症的计划

A计划：彻底戒掉

方法：睡前听音乐看书

健康的睡眠对人有着巨大的作用，失眠等不良睡眠状况，将直接影响人的生活质量。对那些已产生依赖性的人来说，如果上床睡不着，可以听听舒缓的音乐，或者半躺看一会儿陶冶情操的书籍，通过这种转移注意力的方式，慢慢戒掉坏习惯。