皮肤缺水的原因 吃什么给皮肤补水

秋燥是秋季我们容易遇到的问题，滋补在秋季是很有必要的事情，如何滋补才是对的，这对很多朋友是一个大难题，必竟我们身边有太多可选用的食材了，其实，这个问题很简单，用我们给大家推荐的下面五种食材吧。

中医认为，养生必须要注意天人相应，适应季节气候的变化，避免外邪侵犯才不易生病、衰老。

秋天的主气是“燥”，燥邪侵犯人体就会出现一系列干燥的症状，如皮肤皲裂、毛发不荣，口干、鼻干、咽干，舌干少津、少汗，干咳无痰或少痰，甚或咽喉肿痛、痰中带血、大便秘结等等。

女性想要养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。

另外也应该适当多补充一些水分，多喝一些汤水。清润的汤水可以滋润女人的肌肤和内脏，减轻燥邪对肌体的伤害。

因此，秋季的饮食应以清淡为主，靓汤、糖水仍然是上上选。

秋季滋补食物

秋季滋补，要选用“补而不峻、防燥不腻”的平补食物，这些食物既要含有大量的水分，更要富含多种维生素和矿物质。

1.百合

中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。

2.银耳

银耳具有滋阴、润肺、养胃等作用。银耳乃益中补气，滋养润燥的食品，对口干唇焦的秋燥症候有补益作用。

3.枸杞

秋季久服枸杞，可使人面色红润，须发黑亮，延缓衰老。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人好不要食用。

4.大枣

中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。

中医认为，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

5.红薯

红薯对防治便秘十分有效，也是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。

结语：其实在一些交替季节，人们总感到非常缺水，觉得是因为天气的原因，这并不全面，如果我们人体每天都不摄入足量的水分，那么我们缺水的症状是不会季节的，但是在一些比较干燥的季节，我们就要更多的补水，才能防止皮肤干燥。