20140914养生堂视频全集：付中国讲选鞋需谨慎

我们正常人每天都要走路，人们常说有一双好鞋，才能走得更远，所以生活中我们对于鞋的选择要谨慎一些，不合适的鞋，不仅会把我们的脚磨出血泡来，而且长久下去我们的脚骨还会有变形，所以选鞋的时候一定要谨慎。下面就让付中国专家来讲讲怎样谨慎选鞋吧。

该视频主要文字介绍：

本期嘉宾介绍

付中国

男，51岁，中共党员，1984年参加工作，1990年任北京大学人民医院创伤骨科主任医师，硕士生导师。从事骨科临床工作二十余年，擅长骨科创伤、小儿脑瘫、肩关节损伤与修复等领域。任中华医学会手外学组委员、中华骨科学会创伤学组委员、中国矫形外科杂志特约审稿人、中华创伤杂志编委、中华创伤骨科杂志特约审稿人、AO国际讲师团讲师等。参与国家十五公关计划一项，国家863计划等项目9项。参与编写《创伤骨科手术学》等学术专著4本。

作为一名从医生，他德技双馨，在平凡而神圣的医疗工作中，以高尚的医德医风和精益求精的技术，辛勤耕耘，努力进取，获得了患者和同事们的认同。

走路是每个人每天都要做的，一般脚没有问题的人，每天都要走很多的路，如果鞋子选不好，我们走路起来也很不舒服。

不适合走路的鞋有以下几个特点

1.鞋底过薄

走路时会有硌脚的感觉;

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2.鞋底过厚过重

走路时感觉腿特别“沉”，或是落地时声音特别大;

3.鞋帮过高

有很多人运动的时候，喜欢穿着鞋帮较高的鞋进行运动，这虽然能护住我们的脚踝，但是同时也让脚踝得不到运动;

4.鞋底过硬

鞋底无法弯曲来适应走路时脚底的“滚动”。好选择“慢跑鞋”或者“综合训练鞋”。

选鞋的时候要留意，鞋子选轻的，“掰”一下鞋底应该较自如的弯曲。后跟的上方有适当突起的衬舌，能起到保护跟腱的作用。

穿上走几步，鞋底有轻微的弹力但不至于太软，有一定的防滑性。此外，如果每天走路超过30分钟，你穿的鞋子应比平时的尺码稍大些。

5.鞋子超龄服役

我们的鞋子不是一定要穿到坏得不成样子才要扔掉，穿的时间长了，鞋子就不能对我们的脚起到好的保护作用了。

好的检查方法就是看看鞋底“花纹”的磨损情况，如果这些防滑的条纹几乎磨平，那就证明该换双新鞋了。