江苏民福康科技股份有限公司 食物营养 其他

去湿气的食物有哪些 拯救湿重女的8大元气食物

二、健脾补肺:五指毛桃猪骨汤

食材:五指毛桃8克、猪骨300克、蜜枣1枚、生姜、食盐适量

做法:

1. 把五指毛桃、蜜枣洗净后放冷水中泡10分钟,沥干水份待用,生姜切片;

2. 锅煮水烧开后,放猪骨飞水洗去血沫捞出;

3. 把五指毛桃、蜜枣和姜片、猪骨放入炖锅中,加适量清水;

4. 先用大火烧开,再用小火慢炖1.5个小时;

5. 加入食盐调味即可。

三、健脾化湿:扁豆瘦肉汤

食材:扁豆100克,陈皮1/4个、猪瘦肉400克,食盐、生姜适量。

做法:

1.把猪肉切块洗净,陈皮去瓢,生姜切片;

2.把1中的食材一同放进煲内,加入清水,先用大火煲沸后,改为小火煲1~1.5小时,加入适量食盐便可。

四、利水除湿:芡实薏米木瓜糖水

食材:芡实100克、薏米100克、木瓜1个、生姜和冰糖适量

做法:

1.把芡实和薏米用清水浸泡2个小时左右,完全浸透后捞出待用;生姜切片;将木瓜去皮,切成块状;

2.准备一个煮锅,装清水,烧开水后放入姜片,接着放芡实、薏米,调成小火煮1个小时左右;

3.将木瓜放入芡实薏米水中继续用小火煮滚半个小时,出锅前10分钟放入冰糖调味即食。

总结:通过小编上文的介绍,你知道拯救湿重女的8大元气食物有哪些了吗?你知道体内湿重怎么办了吗?女性朋友们不妨经常吃一些这种食物,健康饮食,一定能够光彩照人的。

3/3页